5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

925

207

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Milkshake Maken: Hoe Je het Doet + Heerlijk Recept

Milkshake maken

Een milkshake is een zoete en lekkere verfrissing! Je kunt natuurlijk op verschillende plaatsen milkshakes kopen, maar het is veel lekkerder en gezonder om zelf je eigen milkshakes te maken.

In veel milkshakes in supermarkten en bij bekende fastfoodketens zitten namelijk toegevoegde smaak- en kleurstoffen, nog los van het hoge aantal toegevoegde suikers. Maak zelf jouw lekkere én gezonde milkshake!

Een milkshake maken is overigens helemaal niet ingewikkeld. Eigenlijk iedereen kan zijn of haar eigen milkshakes maken. In vijf of tien minuten maak je al een lekkere en verse milkshake! Heb je een goede blender in de keuken staan en heb je de benodigde ingrediënten in huis, dan ben je al een heel op de goede weg.

Een milkshake maken, hoe moet dat?

Een milkshake heeft enkele hoofdingrediënten die in geen geval kunnen ontbreken. Natuurlijk is melk er daar één van. Als je zelf een milkshake gaat maken, probeer dan ook zeker te zorgen voor verse melk van een goede kwaliteit. Volle melk doet het zeker goed, omdat deze de echte melksmaak bevat. Een tweede ingrediënt dat niet kan ontbreken, is roomijs. Per glas milkshake voeg je vier lepeltjes roomijs toe. Verder bepaal je de ingrediënten helemaal zelf.

Zelf een milkshake maken heeft namelijk als voordeel dat je de smaak van de milkshake helemaal zelf kunt bepalen. Je kunt dus kiezen voor jouw favoriete fruitsoort(en). Het maken van milkshakes wordt zo slechts beperkt door je eigen creativiteit. Probeer wel smaken bij elkaar te zoeken die goed met elkaar combineren.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Aardbei-bosbes milkshake

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 ml volle melk
  • 4 el roomijs (vanille)
  • 100 g aardbeien
  • 100 g bosbessen

Bereiding:

Was de bosbessen grondig en pureer deze in de blender. Was vervolgens ook de aardbeien en verwijder de groene kroontjes. Voeg de aardbeien toe aan de puree van bosbes, en mix dit tot een gladde substantie. Voeg vervolgens de melk en het roomijs toe, en laat de mixer ongeveer een halve minuut in de hoogste versnelling draaien. Als de milkshake glad en romig is, kun je deze direct serveren!

Tips:

Ook in een milkshake kun je variëren met brutale smaken. Denk bijvoorbeeld eens aan een combinatie van zoet fruit met de frisse smaak van kruiden, zoals munt of basilicum. Het is wel belangrijk om hierbij met kleine hoeveelheden te starten. Voeg steeds wat meer van het kruid toe tot de smaak van de milkshake optimaal is. Tussentijds proeven dus!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Aardbei-bosbes milkshake
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *