5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2869

155

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Vers en voedzaam: banaan-sinaasappel Smoothie

Een gezonde levensstijl zorgt voor een gezond lichaam. Wie veel groente en fruit eet, mag verwachten dat het lichaam een betere weerstand opbouwt. Er zijn verschillende manieren om aan je weerstand en aan je gezondheid te werken. Zo kan je bijvoorbeeld verse smoothies maken. Probeer eens een verse banaan-sinaasappelsmoothie. Dit is een stevige en voedzame start van de dag!

Het is mogelijk om thuis je eigen smoothie te maken. In een mum van tijd heb je een heerlijk sapje gemaakt van verse ingrediënten. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is fruit, een beetje yoghurt en een blender. Ben je niet in het bezit van een blender? Wees dan niet getreurd! Maak je smoothie dan met een staafmixer en in een hoge maatbeker.

Voordelen van verse smoothies

Een smoothie is niet alleen erg lekker, maar zorgt ook nog eens voor een goede weerstand! Omdat je vers fruit en yoghurt toevoegt aan je smoothie, krijgt je lichaam een flinke energie boost. Het fruit zit vol vitaminen en mineralen en de yoghurt bevat ingrediënten die ook goed voor het lichaam zijn. Het leuke aan het maken van smoothies is dat je zelf mag bepalen welke ingrediënten je toevoegt. Je kan eindeloos variëren en de smoothie geheel aanpassen aan jouw smaak.

Wanneer je de dag goed wilt beginnen, kan je een banaan-sinaasappel smoothie maken. Deze smoothie bevat veel vitaminen en mineralen en is ook nog eens erg lekker! Wanneer je de smoothie als maaltijd wilt nemen is het ook nog eens mogelijk om bijvoorbeeld haver of gerst aan je smoothie toe te voegen. Op deze manier kom je jouw dag wel door!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Verse banaan-sinaasappel smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2 (kleine) bananen
  • 200 milliliter vers sinaasappelsap (liefst zelf geperst)
  • 125 milliliter Griekse yoghurt (10% vet)
  • Naar keuze: gerst of haver

Bereiding:

Snijd de banaan in stukjes en voeg deze toe aan de blender, samen met het verse sinaasappelsap. Voeg hier een schep Griekse yoghurt aan toe. Mix het geheel een halve minuut en klaar is je smoothie! Wil je een voedzame smoothie, voeg dan gerst of haver toe en blend nog een halve minuut.

Tip:

Wanneer je jouw smoothie iets zoeter wilt maken is het mogelijk om hier een scheutje honing aan toe te voegen. Honing is een natuurlijk product dat goed is voor het lichaam. Let er wel op dat je niet te veel honing toevoegt, er zitten namelijk veel suikers in!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Een verse banaan-sinaasappel smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3.51star1star1star1stargray Based on 10 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *