web stats

Vers en voedzaam: banaan-sinaasappel Smoothie

http://www.dreamstime.com/stock-photography-cocktail-banana-orange-image37728202

Een gezonde levensstijl zorgt voor een gezond lichaam. Wie veel groente en fruit eet, mag verwachten dat het lichaam een betere weerstand opbouwt. Er zijn verschillende manieren om aan je weerstand en aan je gezondheid te werken. Zo kan je bijvoorbeeld verse smoothies maken. Probeer eens een verse banaan-sinaasappelsmoothie. Dit is een stevige en voedzame start van de dag!

Het is mogelijk om thuis je eigen smoothie te maken. In een mum van tijd heb je een heerlijk sapje gemaakt van verse ingrediënten. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is fruit, een beetje yoghurt en een blender. Ben je niet in het bezit van een blender? Wees dan niet getreurd! Maak je smoothie dan met een staafmixer en in een hoge maatbeker.

Voordelen van verse smoothies

Een smoothie is niet alleen erg lekker, maar zorgt ook nog eens voor een goede weerstand! Omdat je vers fruit en yoghurt toevoegt aan je smoothie, krijgt je lichaam een flinke energie boost. Het fruit zit vol vitaminen en mineralen en de yoghurt bevat ingrediënten die ook goed voor het lichaam zijn. Het leuke aan het maken van smoothies is dat je zelf mag bepalen welke ingrediënten je toevoegt. Je kan eindeloos variëren en de smoothie geheel aanpassen aan jouw smaak.

Wanneer je de dag goed wilt beginnen, kan je een banaan-sinaasappel smoothie maken. Deze smoothie bevat veel vitaminen en mineralen en is ook nog eens erg lekker! Wanneer je de smoothie als maaltijd wilt nemen is het ook nog eens mogelijk om bijvoorbeeld haver of gerst aan je smoothie toe te voegen. Op deze manier kom je jouw dag wel door!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Verse banaan-sinaasappel smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2 (kleine) bananen
  • 200 milliliter vers sinaasappelsap (liefst zelf geperst)
  • 125 milliliter Griekse yoghurt (10% vet)
  • Naar keuze: gerst of haver

Bereiding:

Snijd de banaan in stukjes en voeg deze toe aan de blender, samen met het verse sinaasappelsap. Voeg hier een schep Griekse yoghurt aan toe. Mix het geheel een halve minuut en klaar is je smoothie! Wil je een voedzame smoothie, voeg dan gerst of haver toe en blend nog een halve minuut.

Tip:

Wanneer je jouw smoothie iets zoeter wilt maken is het mogelijk om hier een scheutje honing aan toe te voegen. Honing is een natuurlijk product dat goed is voor het lichaam. Let er wel op dat je niet te veel honing toevoegt, er zitten namelijk veel suikers in!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
Recept naam
Een verse banaan-sinaasappel smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3.5 Based on 10 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *