Verse bosvruchten smoothie met banaan
Nederland wordt steeds gezonder. Mensen realiseren zich steeds vaker dat een gezonde levensstijl veel positieve effecten heeft op het lichaam. Waar obesitas in veel landen toeneemt, stapt een groot deel van de Nederlandse bevolking juist over op smoothies, juices en superfoods. Een gezonde levensstijl hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Met een lekkere bosvruchtensmoothie houd je bijvoorbeeld je weerstand op peil!
Probeer eens om je eigen juices, smoothies, soepen of gazpacho te maken. Al deze gerechten bevatten veel gezonde vitamines, die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is helemaal niet moeilijk om je eigen gezonde smoothies te maken. Zo heb je alleen maar een beetje yoghurt, fruit en een blender nodig.
Lekker vers
Wanneer je een smoothie of juice maakt, raden wij je aan om voornamelijk natuurlijke, verse producten te gebruiken. Consumeer zo min mogelijk toegevoegde suikers en ongezonde vetten, en voeg zelf gezonde ingrediënten toe aan je smoothie. Probeer de smoothie daarnaast te maken op de dag dat je deze wilt consumeren. Een verse smoothie is namelijk veel lekkerder! Daarnaast voorkom je op deze manier ook dat de smoothie gaat schiften. Niet alle producten kunnen immers even goed met elkaar gecombineerd worden, en wanneer je de smoothie dan bewaart zullen de ingrediënten los van elkaar komen te staan en gaan schiften. Door de smoothie direct te consumeren, wordt dit voorkomen.
Het fijne aan zelf smoothies maken is dat je al jouw favoriete ingrediënten toe kan voegen. Vindt je iets niet lekker? Dan laat je het er gewoon uit! Je kan zoveel verschillende fruitsoorten bij elkaar voegen als je wilt. Wij hebben hier een heerlijk recept van een fruitsmoothie voor je neergezet, zodat ook jij een verrukkelijke smoothie kan maken. Eén voordeel: het neemt weinig tijd in beslag!
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Verse fruitsmoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 100 gram blauwe bessen
- 100 gram aardbeien
- 100 gram frambozen
- 150 milliliter sap naar keuze
- 150 milliliter Griekse yoghurt
Bereiding:
Snijd de banaan in plakjes en doe deze in de blender. Was vervolgens de aardbeien, blauwe bessen en frambozen en voeg deze ook toe. Doe er een schepje Griekse yoghurt en een scheutje sap bij. Mix het geheel vervolgens een halve minuut.
Tips:
Het is ook mogelijk om een scheutje honing aan de smoothie toe te voegen. De honing zorgt voor een iets zoetere smaak.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
