5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

879

876

731

719

634

532

38

36

34

2834

0

HappyJuicy sapjes banner 728x90

De Perfecte Milkshake Maken | Hoe Doe Je Dat?

Een milkshake is misschien wel een van de lekkerste drankjes die er zijn: het is zoet, fruitig en heerlijk romig. Maar hoe maak je nu een perfecte milkshake? En is er ook een gezonde variant van deze zoete verwennerij? Want we weten natuurlijk allemaal dat een milkshake wordt gemaakt van ijs, melk of koude melk met zoetstoffen. Dat zit dan natuurlijk al gauw vol met calorieën, suiker en vet. Gelukkig zijn er vele verschillende recepten en die hoeven niet altijd ongezond te zijn!

De perfecte milkshake

De perfecte milkshake maak je van verse koude melk, roomijs met een smaakje als vanille of aardbei, een beetje slagroom, suiker en eventueel vanille of vers fruit. Kijk alleen uit dat je niet teveel fruit toevoegt, want je wilt natuurlijk geen smoothie maken, maar juist een perfecte milkshake. Wanneer je bijvoorbeeld een heerlijke milkshake hebt gemaakt zonder fruit te gebruiken, kun je natuurlijk altijd garneren of toppen met vers fruit. Wanneer je alle ingrediënten hebt samengevoegd, moet het worden gemixt met een blender. Voeg eventueel slagroom toe aan de blender, of gebruik slagroom als topping. Slagroom maakt de milkshake extra romig.

Een milkshake is vaak een stuk minder gezond dan een smoothie. Dit komt door ingrediënten als volle melk, slagroom, suiker en roomijs. Een gezondere variant is dus al gauw geen milkshake. Het verschil tussen milkshake en smoothie is voornamelijk het fruit gehalte en gecrushed ijs. Bij een milkshake wordt dit niet toegevoegd. Toch is er een gezondere variant op de traditionele milkshake. Een drankje met dezelfde structuur en zoetigheid van een milkshake, maar dan een stukje meer verantwoord.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Healthy milkshake met rood fruit

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 300 milliliter melk
  • 100 milliliter yoghurt
  • 200 gram rood fruit (diepvries)

Bereiding:

Mix de ingrediënten door elkaar, totdat het geheel een gladde structuur heeft. Is deze gezonde milkshake niet zo zoet als je zou willen? Voeg eventueel (poeder)suiker toe. Zonder suiker is deze shake natuurlijk pas écht verantwoord. De perfecte milkshake is gezond en lekker van zichzelf!

Tip:

Wil je een zoetere milkshake, maar wil je geen suiker toevoegen? Kies dan eens voor banaan in plaats van rood fruit. Banaan is van zichzelf erg zoet door de vele natuurlijke suikers!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Healthy milkshake met rood fruit
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3.51star1star1star1stargray Based on 9 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *