Paprika smoothie met sinasappel en kokosolie
Is een smoothie gezond? Smoothies worden op de markt gezet als zeer gezonde drankjes, die ook nog eens erg lekker zijn. Dit is natuurlijk waar, mits je ze zelf maakt of bestelt op een plek waar je zeker weet dat ze gemaakt zijn van verse producten. Wanneer je een kant en klare smoothie in de winkel koopt, dan is het verstandig om te kijken of er eventueel kunstmatige toevoegingen in verwerkt zitten. Denk bijvoorbeeld aan extra toegevoegde suikers of kleur- en smaakstoffen. Als je zelf een smoothie maakt, heb je dit probleem niet.
Als je zelf smoothies maakt, kun je ze zo gezond maken als je zelf wil. Je beslist zelf of je verse producten gebruikt en of je eventuele toevoegingen er in verwerkt, zoals bijvoorbeeld honing, om het geheel zoeter te maken. Het ligt er maar net aan wat je doel is. Drink je smoothies, omdat je het lekkere zoete en verfrissende drankjes vindt? Dan hoef je nergens anders rekening mee te houden dan met alleen je eigen smaak. Drink je smoothies voor je gezondheid? Dan kun je eens kijk naar waar jouw lichaam het meeste behoefte aan heeft. Je kunt smoothies bijvoorbeeld als hulpmiddel gebruiken als je zeker wil weten dat je voldoende groenten binnen krijgt.
Hoe maak ik een smoothie gezond?
Is een smoothie gezond? Als je jouw smoothie zelf maakt, dan heb je dit zelf in de hand! Eigenlijk maakt het vrij weinig uit welke groente of fruit je in je smoothie wil verwerken. Toch zijn groene smoothies vaak gezonder en vooral wanneer ze bestaan uit bladgroenten. Deze bevatten de meeste vezels, vitaminen en mineralen. Bladgroenten bevatten erg belangrijke en gezonde voedingsstoffen die niet in alle groenten te vinden zijn. Om er zeker van te zijn dat je er genoeg van binnen krijgt, kun je er voor kiezen om deze in je smoothie te doen.
Daarnaast kun je kijken naar een magere basis. Kies bijvoorbeeld voor Griekse yoghurt of amandelmelk in plaats van de reguliere yoghurt. Wil je sap als basis? Zorg er dan voor dat je dit zelf perst. Dan weet je zeker dat er geen onnodige stoffen aan toegevoegd zijn.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Paprika smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 2 rode paprika’s
- 2 sinaasappels
- 2 eetlepels kokosolie
- 1 theelepel cayennepeper (optioneel)
- 1 theelepel gemalen kaneel (optioneel)
Bereiding:
Was de paprika en snijd deze in stukjes. Pel vervolgens de sinaasappel en snijd ook de partjes in stukjes. Doe dit samen in de blender en voeg de kokosolie toe. Mix het tot een glad geheel en je smoothie is klaar! Je kunt naar smaak, voor het mixen, nog cayennepeper of kaneel toevoegen om de smoothie wat meer pit te geven.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 112 Review(s)