5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3429

99

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Hollandse glorie: fruit smoothie met framboos en appel

Wil je wel fruit eten, maar komt het er niet altijd van? Dan ben je niet de enige die daar last van heeft. Veel mensen worstelingen met het gegeven dat ze weten hoe gezond en belangrijk fruit is, maar komen toch niet altijd aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit.

De smoothie kan hier bij helpen. Je staat op, maakt zelf een smoothie en voilà, het ontbijt is geboren. De rest van de smoothie kan je gewoon meenemen naar je werk of school om af en toe lekker als tussendoortje te drinken. Zonder dat je het door hebt, zit je in een mum van tijd aan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit. Heerlijk toch?

Voordelen van een smoothie

Een smoothie brengt een hoop voordelen met zich mee. Zoals gezegd, is het een eenvoudige manier om aan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit te komen. Daarnaast zorgt het voor een flinke dosis energie als de smoothie als ontbijt genuttigd wordt. Geen bakken koffie meer nodig om fit te worden, maar gewoon een paar goede slokken van je zelfgemaakte smoothie! Even last van een middagdipje? Pak wederom een paar slokken van je smoothie en je kunt er weer tegenaan. Maar hoe gezond is de smoothie met frambozen en appels eigenlijk? Dat lees je hieronder.

Wat doen frambozen met ons lichaam?

Frambozen hebben vitamine C in overvloed, maar liefst 25 mg per 100 gram frambozen! Ook bevatten frambozen veel antioxidanten, die lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen. Deze antioxidanten bestaan voornamelijk uit Ellagitannines. Deze naam zegt je waarschijnlijk niets, maar dit beschermt ons tegen kankerverwekkende stoffen en zijn alleen te vinden in frambozen en aardbeien! Verder bevatten frambozen weinig calorieën en veel vezels! Als laatste willen we je meegeven dat frambozen ontzettend goed werken voor het spierherstel. Dus heb je net gesport of aan fysieke arbeid gedaan? Drink de fruit smoothie met framboos en appel!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Hoe maak in een fruit smoothie met framboos en appel?

Zelf een smoothie maken is natuurlijk het leukste en het lekkerste. Hoe je dat doet, lees je hier:

  • Ingrediënten: 150 gram frambozen
  • 2 appels
  • 150 gram brandneteldoppen
  • Water of ijsblokjes

Bereidingswijze:

Doe al het fruit in de blender en voeg water toe tot aan ongeveer de rand van het fruit. Blend het geheel en voeg daarna de brandnetels toe. Blend hierna nog even alles goed en klaar is de smoothie!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *