Gezonde Smoothie Recepten | Alle Voordelen
Tegenwoordig kun je er haast niet meer omheen: de groene smoothie! Naast de vele fruitsmoothies op het internet en in de supermarkt, komt de groene smoothie ook meer en meer in opmars. Geen wonder ook, want dit groene drankje is super gezond voor het lichaam. Ben jij ook op zoek naar gezonde smoothie recepten? Lees dan verder!
Smoothies zorgen voor meer energie. Ze geven een krachtig boost aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen. Door het gebruik van verse producten worden de voedingsstoffen nog sneller en beter opgenomen door het lichaam. Het resultaat? Meer energie!
Een gezond lichaam
Een gezond lichaam is een lichaam dat in goede conditie is en dat voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Een groene smoothie bevordert de spijsvertering en de stoelgang. De darmen worden schoon en kunnen daardoor sneller afvalstoffen verwijderen. Ideaal dus wanneer je wilt afvallen! In een groene smoothie zitten voedingsstoffen, die ervoor zorgen dat je sneller vol zit en dus ook minder behoefte hebt aan tussendoortjes. Geen zoute snacks meer, maar een verlangen naar nog meer groente en fruit.
Niet alleen van binnen word je gezonder, maar ook uiterlijk zijn zichtbare verbeteringen te zien. Groene smoothies zorgen voor een gezondere huid. Alle afvalstoffen worden immers sneller verwijderd, waardoor ze niet meer door de huid het lichaam verlaten. Ook groeien nagels en haren sneller. Groene smoothies bevatten vaak veel vitamine B2. Gebroken nagels en futloos haar kenmerkt zich door een tekort hieraan. Een groene smoothie zorgt dus voor sterke nagels en mooi, glanzend haar.
En alsof dat nog niet genoeg is, zorgt het drinken van groene smoothies er ook voor dat je meer zin krijgt in lichaamsbeweging. Naast de positieve effecten op het lichaam zelf, helpt het drinken van smoothies ook nog eens om gezonder te gaan leven.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Avocado smoothie met spinazie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 200 g spinazie
- 100-200 ml amandelmelk
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
- 1 eetlepel hennepzaad
- ½ eetlepel kaneel
- 1 banaan of 50 g blauwe bessen
- Eventueel extra water om te verdunnen
Bereiding:
Deze smoothie kan het beste in keukenmachine of blender gemaakt worden. Laat het gemalen lijnzaad of chiazaad twintig minuten lang weken. Doe dit vervolgens met alle overige ingrediënten in de blender. Laat dit een minuut goed blenden, tot er een glad en dik mengsel ontstaat. Voeg eventueel wat water toe om het mengsel te verdunnen.
Tips:
Deze smoothie smaakt al heerlijk van zichzelf, maar je kunt eventueel een eetlepel maca-poeder toevoegen voor extra ijzer en calcium. Liever wat extra eiwitten? Voeg dan een eetlepel proteïnepoeder toe als je gaat sporten.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
