5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3181

113

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothie met goji en maca poeder (superfood smoothie!)

Superfoods zijn voedingsmiddelen en ingrediënten die tjokvol gezonde vitaminen, mineralen en andere stoffen zitten, die gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Deze superfoods bevatten dus een extra hoge concentratie van bijvoorbeeld antioxidanten, gezonde vetten, mineralen, vitaminen, of ze zijn een goede leverancier van eiwitten in je lichaam. Met een portie superfoods kun je dus wel degelijk je gezondheid sterk verbeteren. Maak zelf echte super smoothies!

Vaak wordt de term superfood, door de vele marketing, gezien als onzin. Niets is echter minder waar. Superfoods zijn een veelzijdige en voedzame toevoeging aan je dieet, waarmee je stappen kunt zetten richting een gezonder leven en een fitter lichaam. En je merkt al meteen dat je energielevel stijgt. Het mooie is ook, dat veel van de superfoods gemakkelijk te verwerken zijn. In soepen, salades of bij je warme maaltijd. Veel dingen zijn namelijk ‘raw’ en dus onbereid te gebruiken. Met een superfood smoothie kun je deze voedingsstoffen natuurlijk al helemaal snel tot je nemen. Lees snel verder voor de beste superfoods voor in je smoothies!

Fruit en superfoods

Wanneer je superfoods in je smoothies verwerkt, worden je smoothies nog gezonder. Er zijn een aantal fruitsoorten die meer gezondheidsvoordelen hebben dan je misschien al wist. Denk hierbij aan acerola, blauwe bessen, goji bessen, cranberries, grapefruits en andere citrusvruchten, granaatappel, kiwi, açaí bessen, en nog veel meer! Zelfs de fruitsoorten die je vaak in je winkelmandje gooit zijn vaak meer ‘super’ dan je misschien doorhad. Daarnaast zijn er een hoop extraatjes die je kunt toevoegen aan smoothies en salades. Veel bessen hebben daarnaast een antioxiderende werking, waarmee cholesterol kan worden teruggedrongen en vrije radicalen kunnen worden bestreden!

Bekende en veelgebruikte superfoods zijn bijvoorbeeld maca, waarmee je stress kunt reduceren en hormonen kunt balanceren. Ook cacao is super voor het voorkomen van bepaalde kankersoorten, door de werking als antioxidant. Amandelen zijn een bron voor gezonde enkelvoudige vetten en proteïnen en kokosolie zijn rijk aan laurinezuur, een antimicrobische en antivirale verbinding. Cashewnoten zitten vol met oliezuur, wat helpt om hartziekten te voorkomen. Een andere bekende superfood in poedervorm is spirulina, een alg en één van de weinige plantaardige bronnen voor vitamine B12. Bijenpollen worden wel eens gezien als een complete voedingsbron, aangezien er veel stoffen inzitten die mensen nodig hebben voor overleven. Ook eenvoudige toevoegingen: hennepzaden, chiazaden, honing, en nog veel meer.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Smoothie met goji en maca poeder

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1/4 kop goji bessen,
  • 1 el chia zaden
  • 1,5 tl kokospalm suiker
  • 1tl cacao poeder en
  • 0,5 tl maca poeder
  • 150 ml water
  • 1/4 kop amandelen (of andere noten, zoals paranoten)

Bereiding:

De bereiding van deze smoothie is erg eenvoudig. Voeg alle ingrediënten toe en blend deze tot een glad en egaal geheel. Wil je een fruitsmaak toevoegen, dan is banaan zeer geschikt.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie met goji en maca poeder
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 2 Review(s)

1 Reactie op "Smoothie met goji en maca poeder (superfood smoothie!)"

  1. Tamara

    says:

    Wat een heerlijke smoothie met superfoods is dit! Zeker het proberen waard!

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *