Smoothie met goji en maca poeder (superfood smoothie!)
Superfoods zijn voedingsmiddelen en ingrediënten die tjokvol gezonde vitaminen, mineralen en andere stoffen zitten, die gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Deze superfoods bevatten dus een extra hoge concentratie van bijvoorbeeld antioxidanten, gezonde vetten, mineralen, vitaminen, of ze zijn een goede leverancier van eiwitten in je lichaam. Met een portie superfoods kun je dus wel degelijk je gezondheid sterk verbeteren. Maak zelf echte super smoothies!
Vaak wordt de term superfood, door de vele marketing, gezien als onzin. Niets is echter minder waar. Superfoods zijn een veelzijdige en voedzame toevoeging aan je dieet, waarmee je stappen kunt zetten richting een gezonder leven en een fitter lichaam. En je merkt al meteen dat je energielevel stijgt. Het mooie is ook, dat veel van de superfoods gemakkelijk te verwerken zijn. In soepen, salades of bij je warme maaltijd. Veel dingen zijn namelijk ‘raw’ en dus onbereid te gebruiken. Met een superfood smoothie kun je deze voedingsstoffen natuurlijk al helemaal snel tot je nemen. Lees snel verder voor de beste superfoods voor in je smoothies!
Fruit en superfoods
Wanneer je superfoods in je smoothies verwerkt, worden je smoothies nog gezonder. Er zijn een aantal fruitsoorten die meer gezondheidsvoordelen hebben dan je misschien al wist. Denk hierbij aan acerola, blauwe bessen, goji bessen, cranberries, grapefruits en andere citrusvruchten, granaatappel, kiwi, açaí bessen, en nog veel meer! Zelfs de fruitsoorten die je vaak in je winkelmandje gooit zijn vaak meer ‘super’ dan je misschien doorhad. Daarnaast zijn er een hoop extraatjes die je kunt toevoegen aan smoothies en salades. Veel bessen hebben daarnaast een antioxiderende werking, waarmee cholesterol kan worden teruggedrongen en vrije radicalen kunnen worden bestreden!
Bekende en veelgebruikte superfoods zijn bijvoorbeeld maca, waarmee je stress kunt reduceren en hormonen kunt balanceren. Ook cacao is super voor het voorkomen van bepaalde kankersoorten, door de werking als antioxidant. Amandelen zijn een bron voor gezonde enkelvoudige vetten en proteïnen en kokosolie zijn rijk aan laurinezuur, een antimicrobische en antivirale verbinding. Cashewnoten zitten vol met oliezuur, wat helpt om hartziekten te voorkomen. Een andere bekende superfood in poedervorm is spirulina, een alg en één van de weinige plantaardige bronnen voor vitamine B12. Bijenpollen worden wel eens gezien als een complete voedingsbron, aangezien er veel stoffen inzitten die mensen nodig hebben voor overleven. Ook eenvoudige toevoegingen: hennepzaden, chiazaden, honing, en nog veel meer.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Smoothie met goji en maca poeder
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 1/4 kop goji bessen,
- 1 el chia zaden
- 1,5 tl kokospalm suiker
- 1tl cacao poeder en
- 0,5 tl maca poeder
- 150 ml water
- 1/4 kop amandelen (of andere noten, zoals paranoten)
Bereiding:
De bereiding van deze smoothie is erg eenvoudig. Voeg alle ingrediënten toe en blend deze tot een glad en egaal geheel. Wil je een fruitsmaak toevoegen, dan is banaan zeer geschikt.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 2 Review(s)
Tamara
says:Wat een heerlijke smoothie met superfoods is dit! Zeker het proberen waard!