Groen Smoothie Recept | Zelf Smoothies Maken
In smoothieland is het een hele trend geworden om zelf je smoothies te maken. Niet meer in de winkel de kant en klare sapjes kopen, maar zelf aan de slag gaan in de keuken. Het is niet alleen een stuk goedkoper, maar ook een stuk leuker! Immers, met een beetje fantasie heb je al snel een paar recepten bedacht. Een lekker groen smoothie recept vind je in dit artikel!
Hoe maak je smoothies?
Een smoothie maken is heel eenvoudig. Het enige wat je nodig hebt, is een blender of keukenmachine en enkele accessoires om de ingrediënten mee schoon te maken. Als je alles hebt klaargezet in de keuken, is het slechts een kwestie van je favoriete soorten groente en fruit inslaan. Een verse smoothie is natuurlijk het lekkerst. Om een zo vers mogelijke smoothie te kunnen maken, kun je vaak het beste kiezen voor fruit en groente uit het seizoen. Anders krijg je te maken met ingevroren producten, die toch net de echte versheid missen.
Eigenlijk kun je vrijwel alle soorten fruit en groenten in de blender doen. Voor een echte fruitsmoothie kun je zoveel mogelijk fruitsoorten in de blender gooien om allerlei smaken te proeven. Als je een echte liefhebber van groente bent, dan is het belangrijk om de juiste verhoudingen aan te houden. Bij een groene smoothie is de verhouding meestal 60% groente en 40% fruit. Je kunt daarin natuurlijk wel variëren. Om je smoothie nog gezonder te maken (smoothies zijn immers reuze gezond door het grote aantal vitaminen en mineralen) kun je ook diverse superfoods toevoegen, zoals incabessen, gojibessen, noten en cacao. Om net dat beetje extra te genieten van je smoothie!
De echte groenteliefhebbers smullen al bij het idee van een groente smoothie. En daar kun je ver in gaan! Voor diegenen hebben we een heerlijk groen smoothie recept klaarstaan. Een smoothie die je smaakpapillen flink aan het werk zet en waarvan je van tevoren al gaat likkebaarden!
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Groene smoothie voor gevorderden
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 2-3 handjes sla of spinazie
- 2 stengels bleekselderij
- 2 appels
- 1 peer
- 1 handje peterselie of koriander
- Water
Bereiding:
Deze smoothie is binnen een handomdraai gemaakt! Doe de sla of spinazie in de blender en voeg daar de peterselie of koriander aan toe. Maak de bleekselderij schoon met een dunschiller en snijd de stengels in kleinere stukken. Schil de appels en de peer en voeg ook deze, in kleinere stukken, toe aan de blender. Blend dit alles gedurende een minuut, totdat een zacht mengsel ontstaat. Voeg eventueel wat water toe voor een dunnere smoothie.
Tips:
Deze smoothie zit boordevol vitaminen en mineralen. Spinazie heeft een intensere smaak dan sla en kan bijvoorbeeld extra benadrukt worden met wat citroensap. Probeer ook eens wat andere vruchten in combinatie met spinazie. Zo zijn blauwe bessen heerlijk met groen!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Andere smoothie recepten:
Based on 4 Review(s)