5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2754

191

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Groen Smoothie Recept | Zelf Smoothies Maken

In smoothieland is het een hele trend geworden om zelf je smoothies te maken. Niet meer in de winkel de kant en klare sapjes kopen, maar zelf aan de slag gaan in de keuken. Het is niet alleen een stuk goedkoper, maar ook een stuk leuker! Immers, met een beetje fantasie heb je al snel een paar recepten bedacht. Een lekker groen smoothie recept vind je in dit artikel!

Hoe maak je smoothies?

Een smoothie maken is heel eenvoudig. Het enige wat je nodig hebt, is een blender of keukenmachine en enkele accessoires om de ingrediënten mee schoon te maken. Als je alles hebt klaargezet in de keuken, is het slechts een kwestie van je favoriete soorten groente en fruit inslaan. Een verse smoothie is natuurlijk het lekkerst. Om een zo vers mogelijke smoothie te kunnen maken, kun je vaak het beste kiezen voor fruit en groente uit het seizoen. Anders krijg je te maken met ingevroren producten, die toch net de echte versheid missen.

Eigenlijk kun je vrijwel alle soorten fruit en groenten in de blender doen. Voor een echte fruitsmoothie kun je zoveel mogelijk fruitsoorten in de blender gooien om allerlei smaken te proeven. Als je een echte liefhebber van groente bent, dan is het belangrijk om de juiste verhoudingen aan te houden. Bij een groene smoothie is de verhouding meestal 60% groente en 40% fruit. Je kunt daarin natuurlijk wel variëren. Om je smoothie nog gezonder te maken (smoothies zijn immers reuze gezond door het grote aantal vitaminen en mineralen) kun je ook diverse superfoods toevoegen, zoals incabessen, gojibessen, noten en cacao. Om net dat beetje extra te genieten van je smoothie!

De echte groenteliefhebbers smullen al bij het idee van een groente smoothie. En daar kun je ver in gaan! Voor diegenen hebben we een heerlijk groen smoothie recept klaarstaan. Een smoothie die je smaakpapillen flink aan het werk zet en waarvan je van tevoren al gaat likkebaarden!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Groene smoothie voor gevorderden

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2-3 handjes sla of spinazie
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 appels
  • 1 peer
  • 1 handje peterselie of koriander
  • Water

Bereiding:

Deze smoothie is binnen een handomdraai gemaakt! Doe de sla of spinazie in de blender en voeg daar de peterselie of koriander aan toe. Maak de bleekselderij schoon met een dunschiller en snijd de stengels in kleinere stukken. Schil de appels en de peer en voeg ook deze, in kleinere stukken, toe aan de blender. Blend dit alles gedurende een minuut, totdat een zacht mengsel ontstaat. Voeg eventueel wat water toe voor een dunnere smoothie.

Tips:

Deze smoothie zit boordevol vitaminen en mineralen. Spinazie heeft een intensere smaak dan sla en kan bijvoorbeeld extra benadrukt worden met wat citroensap. Probeer ook eens wat andere vruchten in combinatie met spinazie. Zo zijn blauwe bessen heerlijk met groen!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Groene smoothie voor gevorderden
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
41star1star1star1stargray Based on 4 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *