web stats

Gezonde Groene Mango Smoothie met Banaan

http://www.dreamstime.com/stock-photo-mango-passion-fruit-smoothie-wood-background-image39329260

Nederland wordt steeds gezonder. In plaats van dat we bij de lunch alleen maar boterhammen eten en bij het avondeten aardappelen, groenten en vlees, proberen we tegenwoordig gevarieerder te eten en consumeren we ander soort voedsel. De inwoners van Nederland zijn steeds bewuster bezig met hun voeding. Zo doet een groot deel van Nederland tegenwoordig aan superfoods, en vinden we het ook steeds normaler om zelf smoothies en juices te maken. Probeer bijvoorbeeld deze groene mango smoothie eens!

Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn. Zo heb je bijvoorbeeld een smoothie binnen een handomdraai gemaakt. Het enige wat je hiervoor moet doen is het fruit in stukjes te snijden, dit in de blender te doen in combinatie met een beetje yoghurt, en het mixen kan beginnen!

Mango

Mango is een fruitsoort die niet in Nederland groeit. We hebben jammer genoeg geen warm klimaat. Daarom importeren we de mango uit verschillende tropische gebieden. En dit is maar goed ook! De mango is namelijk een erg gezond stuk fruit. Zo bevat de mango bijvoorbeeld vitamine C, vitamine B6 en vitamine A. De belangrijke mineralen die in de mango zitten zijn magnesium, kalium, zink, ijzer en koper. De mango helpt je te beschermen tegen verschillende soorten ziektes en het fruit is daarnaast ook erg goed voor de huid.

Een leuke en gezonde manier om de mango te eten is door middel van het maken van een mango smoothie. Deze smoothie zorgt voor een goede weerstand en is tegelijkertijd een heerlijk ontbijt of tussendoortje. De smoothie is eenvoudig te maken en het kost je maar weinig tijd. Lees hieronder wat je nodig hebt voor deze gezonde smoothie en probeer hem zelf eens uit!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Gezonde mango smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 mango
  • 1 banaan
  • 200 milliliter kokoswater (of gewoon water)
  • Een paar blaadjes munt
  • Eventueel een handjevol spinazie, voor extra vitamines 

Bereiding:

Snijd de mango en de banaan in stukjes en doe deze in de blender. Voeg hier wat kokoswater aan toe. Haal vervolgens de blaadjes munt van het takje en doe deze ook in de blender. Eventueel is het mogelijk om wat verse spinaziebladeren toe te voegen. Dit zorgt voor een extra energie boost, het is super gezond en ook nog eens erg lekker!

Tips:

Wanneer je geen verse mango kunt krijgen, is het ook gewoon mogelijk om mango uit de diepvries te gebruiken. Ingevroren mango is bij veel verschillende supermarkten te verkrijgen.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
Recept naam
Gezonde mango smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.5 Based on 101 Review(s)

4 Reacties op "Gezonde Groene Mango Smoothie met Banaan"

  1. Henriette zegt:

    Heel lekker en gezond

  2. Theodorus van Ginkel - den Straussher zegt:

    Het heeft me een hoop werk gekost om die gele smoothie daadwerkelijk groen te krijgen. Wel lekker, maar niet aan te raden voor mensen die weinig geduld hebben.

    mvg Theo

  3. Guus Stenendam zegt:

    Respect van mijn kant! Ik heb na een week opgegeven.. Wat groene kleurstof heeft de klus gelukkig kunnen klaren. Maarja, zo kun je het predicaat “bevat geen kleurstoffen” wel op je spreekwoordelijke buik schrijven, waarmee de geïnvesteerde moeite net zo goed gestoken kan worden in de aanschaf van een vruchtensap uit het warenhuis.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *