Gezonde Groene Mango Smoothie met Banaan
Nederland wordt steeds gezonder. In plaats van dat we bij de lunch alleen maar boterhammen eten en bij het avondeten aardappelen, groenten en vlees, proberen we tegenwoordig gevarieerder te eten en consumeren we ander soort voedsel. De inwoners van Nederland zijn steeds bewuster bezig met hun voeding. Zo doet een groot deel van Nederland tegenwoordig aan superfoods, en vinden we het ook steeds normaler om zelf smoothies en juices te maken. Probeer bijvoorbeeld deze groene mango smoothie eens!
Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn. Zo heb je bijvoorbeeld een smoothie binnen een handomdraai gemaakt. Het enige wat je hiervoor moet doen is het fruit in stukjes te snijden, dit in de blender te doen in combinatie met een beetje yoghurt, en het mixen kan beginnen!
Mango
Mango is een fruitsoort die niet in Nederland groeit. We hebben jammer genoeg geen warm klimaat. Daarom importeren we de mango uit verschillende tropische gebieden. En dit is maar goed ook! De mango is namelijk een erg gezond stuk fruit. Zo bevat de mango bijvoorbeeld vitamine C, vitamine B6 en vitamine A. De belangrijke mineralen die in de mango zitten zijn magnesium, kalium, zink, ijzer en koper. De mango helpt je te beschermen tegen verschillende soorten ziektes en het fruit is daarnaast ook erg goed voor de huid.
Een leuke en gezonde manier om de mango te eten is door middel van het maken van een mango smoothie. Deze smoothie zorgt voor een goede weerstand en is tegelijkertijd een heerlijk ontbijt of tussendoortje. De smoothie is eenvoudig te maken en het kost je maar weinig tijd. Lees hieronder wat je nodig hebt voor deze gezonde smoothie en probeer hem zelf eens uit!
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Gezonde mango smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 1 mango
- 1 banaan
- 200 milliliter kokoswater (of gewoon water)
- Een paar blaadjes munt
- Eventueel een handjevol spinazie, voor extra vitamines
Bereiding:
Snijd de mango en de banaan in stukjes en doe deze in de blender. Voeg hier wat kokoswater aan toe. Haal vervolgens de blaadjes munt van het takje en doe deze ook in de blender. Eventueel is het mogelijk om wat verse spinaziebladeren toe te voegen. Dit zorgt voor een extra energie boost, het is super gezond en ook nog eens erg lekker!
Tips:
Wanneer je geen verse mango kunt krijgen, is het ook gewoon mogelijk om mango uit de diepvries te gebruiken. Ingevroren mango is bij veel verschillende supermarkten te verkrijgen.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Andere smoothie recepten:
Based on 115 Review(s)
Henriette
says:Heel lekker en gezond
Theodorus van Ginkel - den Straussher
says:Het heeft me een hoop werk gekost om die gele smoothie daadwerkelijk groen te krijgen. Wel lekker, maar niet aan te raden voor mensen die weinig geduld hebben.
mvg
Theo
Klazina van Puffelen
says:Klopt, ik ben het met Theo eens, ik heb ook een paar weken moeten wachten.
Guus Stenendam
says:Respect van mijn kant! Ik heb na een week opgegeven..
Wat groene kleurstof heeft de klus gelukkig kunnen klaren.
Maarja, zo kun je het predicaat "bevat geen kleurstoffen" wel op je spreekwoordelijke buik schrijven, waarmee de geïnvesteerde moeite net zo goed gestoken kan worden in de aanschaf van een vruchtensap uit het warenhuis.