5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3419

105

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Hollandse pot: Groene Boerenkool Smoothie met Banaan

Groene smoothies zijn razend populair en de vraag naar dit product is dan ook gigantisch. Gelukkig zijn er oneindig veel mogelijkheden met de groene smoothies en in deze blog bespreken we de groene smoothie met boerenkool. Wat maakt deze smoothie zo uniek? Waarom is deze smoothie zo lekker? En wat maakt deze smoothie zo gezond? Lees het hier!

Waarom is boerenkool zo gezond?

Boerenkool is zeer populair in Nederland en kent een heuse opmars de laatste jaren, die in Amerika gestart is. Er leeft een hype rondom boerenkool, omdat het één van de gezondste groente zou zijn die er bestaat. In boerenkool zitten dan ook erg veel vitamines die goed zijn voor onze gezondheid. Eén portie boerenkool zou ruim 1300% van de aanbevolen dagelijkse vitamine K bevatten en ook nog eens 130% van de aanbevolen vitamine A. Een ware vitamine-boost dus! Deze vitamines helpen ons om een goede weerstand op te bouwen en zijn goed voor botten en gebit. Om het helemaal mooi te maken, bevat boerenkool ook nog eens een hoop vitamine C, wat goed is voor ons immuunsysteem en de kans op ziektes verkleint. Wat een topper!

Maar we zijn nog niet klaar. De hype rondom boerenkool is zeer zeker terecht en dat willen we graag illustreren aan de hand van nog meer voordelen van boerenkool. Boerenkool bevat namelijk ook een hoop mineralen, zoals ijzer, kalium, magnesium en fosfor. Verder bevat boerenkool een hoop antioxidanten, die zorgen dat de kans op verschillende soorten kanker aanzienlijk verkleint wordt. Wat een power-food!

Oké, tijd voor de smoothie. Je wilt natuurlijk weten hoe je deze groene smoothie met boerenkool zelf kunt maken. De bereidingstijd voor deze smoothie is slechts vijf minuutjes en je kan hier met twee personen van smullen. De benodigde ingrediënten en de bereidingswijze vind je hieronder.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Ingrediënten voor een groene smoothie met boerenkool:

  • 100 gram boerenkool
  • 2 bananen
  • 300 ml yoghurt

Bereidingswijze: Pel de bananen en stop deze samen met de boerenkool en de yoghurt in de blender. Mix dat allemaal tot een drinkbaar geheel en schenk je glas snel vol! Proost!

Voor de creatieveling onder ons: Probeer eens wat uit met tomaten en aardappelen. Deze twee ingrediënten geven net een andere smaak aan de boerenkool zonder teveel op de voorgrond te treden. Zoek zelf uit hoeveel gram je erbij wilt doen en maak van je smoothie een echte super smoothie.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

5 Reacties op "Hollandse pot: Groene Boerenkool Smoothie met Banaan"

  1. Helene

    says:

    Heb zonet een Nutri Bullet blender gekregen en wil aan de slag, maar....
    Bij vrijwel alle recepten zit minstens 50% fruit.
    Ik heb diabetes en mijn waardes gaan van koolhydraten in brood e.d. Momenteel flink aan de haal. Ik wil de broodmaaltijd(en) gaan vervangen door groen groente smoothies. Waar moet ik op letten?

    • Anand

      says:

      Hi Helene je kan speltvlokken of havervlokken gebruiken ipv brood wil je het helemaal gezond aanpakken kan je zemelen toevoegen. ik doe er vaak knolselderij of bleekselderij erin hopelijk kan je hier wat gezonds mee
      Grs Anand

  2. henk

    says:

    kanker smerig

    • Ingrid

      says:

      Ik snap het best Henk, maar aan de andere kant, als je vader je moeder niet had gedaan was jij er niet geweest en had niemand van je creatieve reacties kunnen genieten. Ga zo door!

  3. simone

    says:

    hoi mijn naam is simone en ik moet heeel veeel kilo's afvallen nu heb ik heeel veeel groente en fruit in huis. dus nu kan ik aan de slag ik ga van alles uit proberen en ik hoop dat het smaakt

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *