5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2684

183

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Groene Smoothies Recepten | Gezond en lekker!

Je hoeft maar een supermarkt of lunchcafé binnen te lopen, of je kunt er wel een paar fruitsmoothies vinden. Dat dit drankje tegenwoordig zo populair is, is niet zo raar. Het is zowel gezond als verfrissend en het is een perfecte aanvulling op je ontbijt of lunch. In een smoothie zit meestal zuivel en veel fruit. Maar heb jij wel eens gedacht aan een gezonde groene smoothie? Hier vind je groene smoothies recepten!

Afhankelijk van het soort fruit of groente dat er in zit, bevat een smoothie veel vitamines, mineralen en voedingsvezels. Ook zuivel bevat veel belangrijke vitamines en mineralen zoals calcium. Het leuke aan smoothies is bovendien dat je ze ook heel goed zelf kunt maken. Het enige wat je nodig hebt is een blender of keukenmachine en de ingrediënten die je het lekkerst vindt. Voor een meer romige variant neem je yoghurt of kwark als basis. Als je meer iets kouds en verfrissends wilt maken, kun je er ook water of ijs doorheen doen. Wie vindt het nou niet leuk om in de keuken te experimenteren met allerlei lekkere ingrediënten? Zo kun je zelf uitvinden welke smoothie jouw favoriet is.

Een smoothie met groente

Wat minder bekend is, is dat je ook heel goed groenten in je smoothie kunt doen. Veel groentesoorten zijn erg lekker in combinatie met fruit, en je maakt je smoothie er ook nog eens extra gezond mee. In fruit zitten veel vitaminen en mineralen, maar in groenten zitten andere voedingsstoffen, zoals antioxidanten, die je dagelijks nodig hebt. Wat ook een erg lekkere combinatie is met groente en fruit, is cacao. In cacao zitten veel voedingsstoffen en het is ook nog eens erg gezond als je het in de ongeraffineerde vorm, dus zonder suiker, gebruikt.

Hieronder vind je een heerlijk recept van een groene smoothie met cacao, avocado en munt. Het fijne van deze smoothie is dat je heel veel verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. In noten en cacao zitten weer heel andere voedingstoffen dan in fruit en groente. Met deze smoothie mix je bovendien twee superfoods door elkaar: avocado en cacao. Het is een perfecte aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon en bovendien erg lekker!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Smoothie met cacao en munt

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • 7,5 gram munt
  • 25 gram cashewnoten
  • 330 ml kokoswater
  • 1 eetlepel rauwe cacaopoeder
  • 1/3 glas water

Bereiding:

Doe eerst het kokoswater in de blender of keukenmachine. Voeg de cashewnoten en munt toe en maal tot de noten fijn zijn gemaakt. Schil vervolgens de banaan en voeg hem in twee stukken toe aan de noten. Schil de avocado en verwijder de pit. Als de avocado voldoende rijp is, kun je het vruchtvlees gewoon uit de schil lepelen. Voeg de avocado en cacaopoeder toe. Zet de blender lang genoeg aan, om er een egaal geheel van te maken.

Tips:

Als je extra banaan toevoegt, dan wordt de smoothie wat zoeter en romiger. Voeg wat extra munt en ijs toe, om een frissere variant te maken.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie met cacao en munt
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *