HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothie van komkommer, nectarine en banaan

Om er voor te zorgen dat je elke dag alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, kun je eens proberen om zelf smoothies te maken. Een smoothie is een drankje op basis van yoghurt of water, waar verschillende soorten groente en fruit doorheen gemixt zijn. Omdat het zo gemakkelijk is om ze zelf te maken, is het zeker de moeite waard om zelf eens aan de slag te gaan met de blender. Je kunt zelf heerlijke groene smoothies maken met deze green smoothies recepten!

Voor een romige smoothie gebruik je yoghurt of kwark als basis. Ook in yoghurt zitten een aantal voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor je gezondheid. Een wat frisser drankje krijg je door water te gebruiken in plaats van yoghurt. Je kunt er zelfs voor kiezen om ijsblokjes bij de andere ingrediënten in de blender te doen, om een heerlijk verkoelend drankje te maken.

Voor je gezondheid

Eigenlijk is het drinken van smoothies de lekkerste manier om aan je gezondheid te werken. In smoothies zit altijd fruit, dat van zichzelf zoet is erg lekker van smaak. Vruchten laten zich daarbij uitstekend combineren met verschillende soorten groenten. Tegenwoordig eten we veel groente gekookt, maar eigenlijk is dat helemaal niet nodig. Wist je bijvoorbeeld dat rauwe broccoli erg goed van smaak is en boordevol gezonde voedingsstoffen zit?

Bij je smoothie kun je, behalve groente en fruit, ook noten of zaden gebruiken. In noten en zaden zitten belangrijke voedingsstoffen zoals omega 3-vetten, die de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Als laatste ingrediënt kun je er kruiden aan toevoegen. Een kruid als bijvoorbeeld peterselie is erg gezond en voegt een pittig element toe aan de smoothie. Ook andere kruiden, zoals munt en basilicum, kom je vaak tegen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Uitproberen

Eigenlijk is het maken van smoothies een kwestie van uitproberen. Iedereen vindt andere dingen lekker en er zijn heel veel verschillende combinaties die je kunt maken. Als je net begint met het maken van groene smoothies, is het handig om er een recept bij te pakken. Zo weet je ook gelijk in welke verhouding je bepaalde ingrediënten het beste kunt toevoegen. Het is bijvoorbeeld belangrijk om in het begin op te passen met sommige kruiden, want die kunnen erg sterk van smaak zijn. Hoe meer smoothies je maakt, hoe sneller je er achter komt wat jij lekker vindt. Ter inspiratie vind je hier onder een recept voor smoothies met komkommer, banaan en nectarine.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Smoothie van komkommer, nectarine en banaan

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 komkommer
  • 1 banaan
  • 2 nectarines
  • 1 glas water
  • 2 eetlepels chiazaad

Bereiding:

Schil de komkommer en snijd hem in stukken. Schil ook de banaan en snijd hem in vier delen. Ontdoe de nectarines van hun pit. Vervolgens doe je het fruit en de groente, samen met het water en het chiazaad, in de blender. Laat de blender ongeveer een halve minuut in de hoogste stand draaien, zodat er een egale smoothie ontstaat.

Tip:

Voor een extra romige smoothie kun je wat extra banaan toevoegen. Doe er juist ijsblokjes bij om de smoothie verfrissender te maken.

Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?

Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.

HappyJuicy impressie

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie van komkommer, nectarine en banaan
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
0.51stargraygraygraygray Based on 3 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *