5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2917

159

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothie van komkommer, nectarine en banaan

Om er voor te zorgen dat je elke dag alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, kun je eens proberen om zelf smoothies te maken. Een smoothie is een drankje op basis van yoghurt of water, waar verschillende soorten groente en fruit doorheen gemixt zijn. Omdat het zo gemakkelijk is om ze zelf te maken, is het zeker de moeite waard om zelf eens aan de slag te gaan met de blender. Je kunt zelf heerlijke groene smoothies maken met deze green smoothies recepten!

Voor een romige smoothie gebruik je yoghurt of kwark als basis. Ook in yoghurt zitten een aantal voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor je gezondheid. Een wat frisser drankje krijg je door water te gebruiken in plaats van yoghurt. Je kunt er zelfs voor kiezen om ijsblokjes bij de andere ingrediënten in de blender te doen, om een heerlijk verkoelend drankje te maken.

Voor je gezondheid

Eigenlijk is het drinken van smoothies de lekkerste manier om aan je gezondheid te werken. In smoothies zit altijd fruit, dat van zichzelf zoet is erg lekker van smaak. Vruchten laten zich daarbij uitstekend combineren met verschillende soorten groenten. Tegenwoordig eten we veel groente gekookt, maar eigenlijk is dat helemaal niet nodig. Wist je bijvoorbeeld dat rauwe broccoli erg goed van smaak is en boordevol gezonde voedingsstoffen zit?

Bij je smoothie kun je, behalve groente en fruit, ook noten of zaden gebruiken. In noten en zaden zitten belangrijke voedingsstoffen zoals omega 3-vetten, die de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Als laatste ingrediënt kun je er kruiden aan toevoegen. Een kruid als bijvoorbeeld peterselie is erg gezond en voegt een pittig element toe aan de smoothie. Ook andere kruiden, zoals munt en basilicum, kom je vaak tegen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Uitproberen

Eigenlijk is het maken van smoothies een kwestie van uitproberen. Iedereen vindt andere dingen lekker en er zijn heel veel verschillende combinaties die je kunt maken. Als je net begint met het maken van groene smoothies, is het handig om er een recept bij te pakken. Zo weet je ook gelijk in welke verhouding je bepaalde ingrediënten het beste kunt toevoegen. Het is bijvoorbeeld belangrijk om in het begin op te passen met sommige kruiden, want die kunnen erg sterk van smaak zijn. Hoe meer smoothies je maakt, hoe sneller je er achter komt wat jij lekker vindt. Ter inspiratie vind je hier onder een recept voor smoothies met komkommer, banaan en nectarine.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Smoothie van komkommer, nectarine en banaan

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 komkommer
  • 1 banaan
  • 2 nectarines
  • 1 glas water
  • 2 eetlepels chiazaad

Bereiding:

Schil de komkommer en snijd hem in stukken. Schil ook de banaan en snijd hem in vier delen. Ontdoe de nectarines van hun pit. Vervolgens doe je het fruit en de groente, samen met het water en het chiazaad, in de blender. Laat de blender ongeveer een halve minuut in de hoogste stand draaien, zodat er een egale smoothie ontstaat.

Tip:

Voor een extra romige smoothie kun je wat extra banaan toevoegen. Doe er juist ijsblokjes bij om de smoothie verfrissender te maken.

Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?

Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.

HappyJuicy impressie

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie van komkommer, nectarine en banaan
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
0.51stargraygraygraygray Based on 3 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *