5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3123

134

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Aardbei/banaan Smoothie Twist met Romeinse Sla

Je bent helemaal weg van smoothies, maar je hebt geen idee hoe je zelf een lekkere smoothie kunt maken? De vraag ‘hoe maak ik een smoothie?’ is simpel te beantwoorden. Een smoothie maken is namelijk ontzettend eenvoudig. Zodra je bekend bent met de basis, kun je de rest zelf invullen naar eigen smaak. Je hebt alleen maar verse ingrediënten (fruit, groente) nodig, plus een blender.

Smoothies zijn lekker en gezond, en dat maakt ze het ideale tussendoortje. Smoothies zijn makkelijk te verteren door het lichaam en ze worden snel in de bloedstroom opgenomen. Dit geeft een hoop energie en geeft je een voldaan gevoel. De plantaardige voedingsstoffen in smoothies worden beter opgenomen in de bloedbaan dan de stoffen die je binnen zou krijgen wanneer je bijvoorbeeld een rauwe salade eet. Dit komt doordat smoothies vloeibaar zijn en daardoor beter te verteren zijn. Smoothies bevatten allerlei vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels, welke een bron van energie zijn. Hierdoor zul je bijvoorbeeld sneller herstellen nadat je gesport hebt. Ook vermindert het hongergevoel, en zo voorkom je onnodig snacken tussendoor of ’s avonds.

Een smoothie maken, hoe doe ik dat?

Als je een smoothie gaat maken, ga je uit van de drie basisingrediënten, namelijk het vloeibare element (melk, water, vers vruchtensap, yoghurt, kwark, amandelmelk),  de soorten fruit en/of groenten en een eventuele toevoeging (bijvoorbeeld honing, cayennepeper, nootjes of kaneel). Ook de verhoudingen kun je zelf invullen, het is maar net wat jij het lekkerst vindt. Er zijn geen bepaalde regels voor: jouw smaak is bepalend. Als je wat inspiratie op wil doen, kun je natuurlijk altijd op internet kijken of in receptenboekjes. Hier staan vaak goede tips in. Probeer bijvoorbeeld het volgende recept eens.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Aardbei/banaan smoothie twist

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2 handen vol aardbeien
  • 2 bananen
  • 2 glazen water
  • ½ bos Romeinse sla

Bereiding:

Pel de bananen en snijd deze in stukjes. Was de aardbeien en ook deze kun je eventueel halveren. Het is niet nodig om de kroontjes te verwijderen. Doe de bananen en de aardbeien samen in de blender en voeg ook het water en de sla toe. Mix het tot een glad geheel en je smoothie kan geserveerd worden. Je kunt eventueel een paar ijsklontjes toevoegen. Deze kun je in de blender doen, of achteraf in het glas, om de smoothie koel te kunnen nuttigen.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie twist
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 97 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *