5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

879

876

731

719

634

532

532

196

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Groenten Smoothies maken

een-groenten-smoothie

Hoe maak je een Groenten Smoothie?

Veel mensen zijn wel bekend met fruit smoothies, maar minder bekend met groenten smoothies. En dit terwijl groenten smoothies wel zeker zo lekker zijn en nog gezonder dan fruit smoothies.

Groenten smoothies worden ook wel groene smoothies genoemd.

Een groenten smoothies bestaat vaak uit een mix van groenten met fruit en ijs.

De verhouding tussen de groenten en fruit, ligt meestal op 40% groenten en 60% fruit.

Door het toevoegen van het fruit bij je smoothie, wordt je smoothie een stuk zoeter. Daarbij zijn de groenten minder aanwezig, waardoor kinderen het vaak ook heerlijk vinden. Ideaal toch? Op deze manier krijgen je kinderen toch voldoende vitaminen binnen, zonder dat u hiervoor een heel gevecht moet voeren.

Net als de wel bekende fruit smoothies zijn groenten smoothies ook makkelijk te bereiden.

Ook hier ben je slechts enkele minuten kwijt en het is zeker een aanvulling op je voedingspatroon. Als u iedere dag een groenten smoothie drinkt, zult u zien dat u zich na enkele dagen een stuk energieker en fitter voelt. U zult beter in uw vel gaan zitten.

Als u een gezonde groenten smoothie wilt maken, is het aan te raden om verse groenten te gebruiken.

Dit omdat daarin meer vitaminen en mineralen zitten. Ook is het af te raden om de groenten eerst te koken, als u de groenten kookt, verliezen deze wat van hun vitaminen en mineralen, waardoor ze een stuk minder gezond zijn.

Anders dan gedacht zijn groenten uit blik ook een stuk minder gezond. Deze zijn namelijk al een gedeelte van hun vitaminen kwijt en bevatten vaak zout.

Ook is het aan te raden om zoveel mogelijk af te wisselen qua groenten.

De voedingsstoffen verschillen vaak van groenten, waardoor je bij iedere groenten weer andere vitaminen eet.

Een fijne bijwerking van groenten smoothies is dat u er sneller door zult afvallen.

Door het consumeren van deze smoothies zult u zien dat u sneller en makkelijker tot het gewenste lichaam zult komen. Dit komt omdat in deze smoothies veel vezels zitten en deze geven u een verzadigd gevoel. Hierdoor zult u een stuk minder gaan eten. Ook bevatten groenten smoothies heel weinig calorieën, waardoor u ook niet zult aankomen door het drinken van zo’n smoothie.

Het drinken van groenten smoothies is dus niet alleen lekker, maar ook goed voor uw gezondheid. Verder is het ook niet moeilijk om een groenten smoothie te maken.

Hoe maak je een Groenten smoothie?

De basis benodigdheden voor een groenten smoothie zijn:

  • groenten;
  • fruit;
  • en ijs of ijsklontjes.

Op het internet kunt u velen recepten vinden voor het maken van een groenten smoothie. Ook zijn er veel boeken waarin recepten zijn te vinden voor het maken van smoothies. Er zijn dus genoeg bronnen om smoothies te maken. Als u wat meer ervaring heeft met het maken van smoothies is het ook erg leuk om wat te experimenteren en zelf een recept te verzinnen.

Dus groenten smoothies hebben vele voordelen en zijn heerlijk. Het is zeker een aanrader om deze groenten smoothies eens te gaan uitproberen. U zult er geen spijt van krijgen.

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

1 Reactie op "Groenten Smoothies maken"

  1. Dina

    says:

    In mijn groene smoothie gaan de volgende dingen:

    - spinazie
    - avocado
    - banaan
    - lijnzaad
    - groene thee
    - citroensap
    - eventueel wat aardbeien of blauwe bessen (als het seizoen het toelaat).

    De smoothie wordt zo mooi groen door de avocado en de spinazie, maar ook lekker zoet!

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *