Hoe maak je een Groenten Smoothie?

Veel mensen zijn wel bekend met fruit smoothies, maar minder bekend met groenten smoothies. En dit terwijl groenten smoothies wel zeker zo lekker zijn en nog gezonder dan fruit smoothies.

Groenten smoothies worden ook wel groene smoothies genoemd.

Een groenten smoothies bestaat vaak uit een mix van groenten met fruit en ijs.

De verhouding tussen de groenten en fruit, ligt meestal op 40% groenten en 60% fruit.

Door het toevoegen van het fruit bij je smoothie, wordt je smoothie een stuk zoeter. Daarbij zijn de groenten minder aanwezig, waardoor kinderen het vaak ook heerlijk vinden. Ideaal toch? Op deze manier krijgen je kinderen toch voldoende vitaminen binnen, zonder dat u hiervoor een heel gevecht moet voeren.

Net als de wel bekende fruit smoothies zijn groenten smoothies ook makkelijk te bereiden.

Ook hier ben je slechts enkele minuten kwijt en het is zeker een aanvulling op je voedingspatroon. Als u iedere dag een groenten smoothie drinkt, zult u zien dat u zich na enkele dagen een stuk energieker en fitter voelt. U zult beter in uw vel gaan zitten.

Als u een gezonde groenten smoothie wilt maken, is het aan te raden om verse groenten te gebruiken.

Dit omdat daarin meer vitaminen en mineralen zitten. Ook is het af te raden om de groenten eerst te koken, als u de groenten kookt, verliezen deze wat van hun vitaminen en mineralen, waardoor ze een stuk minder gezond zijn.

Anders dan gedacht zijn groenten uit blik ook een stuk minder gezond. Deze zijn namelijk al een gedeelte van hun vitaminen kwijt en bevatten vaak zout.

Ook is het aan te raden om zoveel mogelijk af te wisselen qua groenten.

De voedingsstoffen verschillen vaak van groenten, waardoor je bij iedere groenten weer andere vitaminen eet.

Een fijne bijwerking van groenten smoothies is dat u er sneller door zult afvallen.

Door het consumeren van deze smoothies zult u zien dat u sneller en makkelijker tot het gewenste lichaam zult komen. Dit komt omdat in deze smoothies veel vezels zitten en deze geven u een verzadigd gevoel. Hierdoor zult u een stuk minder gaan eten. Ook bevatten groenten smoothies heel weinig calorieën, waardoor u ook niet zult aankomen door het drinken van zo’n smoothie.

Het drinken van groenten smoothies is dus niet alleen lekker, maar ook goed voor uw gezondheid. Verder is het ook niet moeilijk om een groenten smoothie te maken.

Hoe maak je een Groenten smoothie?

De basis benodigdheden voor een groenten smoothie zijn:

• groenten;
• fruit;
• en ijs of ijsklontjes.

Op het internet kunt u velen recepten vinden voor het maken van een groenten smoothie. Ook zijn er veel boeken waarin recepten zijn te vinden voor het maken van smoothies. Er zijn dus genoeg bronnen om smoothies te maken. Als u wat meer ervaring heeft met het maken van smoothies is het ook erg leuk om wat te experimenteren en zelf een recept te verzinnen.

Dus groenten smoothies hebben vele voordelen en zijn heerlijk. Het is zeker een aanrader om deze groenten smoothies eens te gaan uitproberen. U zult er geen spijt van krijgen.