5337

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2791

177

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Lekker Smoothies Maken | Ontbijten met Smoothies

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen niet de tijd nemen om ’s ochtends goed te ontbijten. Dit kan komen doordat ze moeite hebben met opstaan, of omdat ze het gevoel hebben dat ze zo vroeg in de morgen geen hap door hun keel krijgen. Toch is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag, dus het is goed hier toch tijd aan te besteden. Dit hoeft natuurlijk geen uitgebreid menu te zijn; het kan ook in vijf minuutjes op tafel staan. Ga lekker smoothies maken als ontbijt!

Je moet weten dat je een smoothie ook heel goed kun gebruiken als ontbijt, mits je de juiste ingrediënten toevoegt. ’s Ochtends smoothies maken hoeft niet zoveel moeite en tijd te kosten. Zorg dat je alles in huis hebt, en binnen een mum van tijd kun jij lekker je drankje opdrinken. Drinken gaat sowieso ’s ochtends voor veel mensen gemakkelijker dan eten. Vandaar dat er ook zogenaamd drinkontbijt bestaat, verkrijgbaar in de supermarkten. Het is echter veel gezonder om het zelf te maken, zonder kunstmatige toevoegingen.

Ingrediënten om de dag mee te beginnen

Het is goed om ’s ochtends ‘langzame’ koolhydraten binnen te krijgen, in de vorm van vezels. Deze kun je vinden in verschillende groenten en fruit, maar bijvoorbeeld ook in havermout vlokken. Dit geeft je voldoende energie om de rest van de dag door te komen, zonder een hongerig gevoel te krijgen. Ze zeggen wel eens: een goed begin is het halve werk. Dat is in dit geval echt zo. Je voelt je een stuk fitter na het drinken van een vezelrijke smoothie in de vroege morgen. Daarnaast is het natuurlijk ook een aangenaam ontbijt, want ze zijn erg lekker.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Roze ontbijtsmoothie

Aantal personen: 1

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 handje frambozen
  • 3 eetlepels havermout vlokken
  • 250 ml amandelmelk of sinaasappelsap
  • 1 eetlepel lijnzaad

Bereiding:

Als eerste pel je de banaan en snijd je deze in stukjes. Deze kun je gelijk de blender in doen, samen met de frambozen. Mix dit eerst door elkaar. Vervolgens voeg je de havermout vlokken en het lijnzaad toe, waarna je ook de melk of het sap er overheen giet. Mix dit geheel tot een zachte, egale smoothie, zonder dat er nog veel stukjes in zitten. Het ontbijt mag beginnen! Natuurlijk kun je de frambozen ook vervangen door ander rood fruit, zoals bijvoorbeeld aardbeien.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Roze ontbijtsmoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *