Lekker Smoothies Maken | Ontbijten met Smoothies
Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen niet de tijd nemen om ’s ochtends goed te ontbijten. Dit kan komen doordat ze moeite hebben met opstaan, of omdat ze het gevoel hebben dat ze zo vroeg in de morgen geen hap door hun keel krijgen. Toch is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag, dus het is goed hier toch tijd aan te besteden. Dit hoeft natuurlijk geen uitgebreid menu te zijn; het kan ook in vijf minuutjes op tafel staan. Ga lekker smoothies maken als ontbijt!
Je moet weten dat je een smoothie ook heel goed kun gebruiken als ontbijt, mits je de juiste ingrediënten toevoegt. ’s Ochtends smoothies maken hoeft niet zoveel moeite en tijd te kosten. Zorg dat je alles in huis hebt, en binnen een mum van tijd kun jij lekker je drankje opdrinken. Drinken gaat sowieso ’s ochtends voor veel mensen gemakkelijker dan eten. Vandaar dat er ook zogenaamd drinkontbijt bestaat, verkrijgbaar in de supermarkten. Het is echter veel gezonder om het zelf te maken, zonder kunstmatige toevoegingen.
Ingrediënten om de dag mee te beginnen
Het is goed om ’s ochtends ‘langzame’ koolhydraten binnen te krijgen, in de vorm van vezels. Deze kun je vinden in verschillende groenten en fruit, maar bijvoorbeeld ook in havermout vlokken. Dit geeft je voldoende energie om de rest van de dag door te komen, zonder een hongerig gevoel te krijgen. Ze zeggen wel eens: een goed begin is het halve werk. Dat is in dit geval echt zo. Je voelt je een stuk fitter na het drinken van een vezelrijke smoothie in de vroege morgen. Daarnaast is het natuurlijk ook een aangenaam ontbijt, want ze zijn erg lekker.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Roze ontbijtsmoothie
Aantal personen: 1
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 handje frambozen
- 3 eetlepels havermout vlokken
- 250 ml amandelmelk of sinaasappelsap
- 1 eetlepel lijnzaad
Bereiding:
Als eerste pel je de banaan en snijd je deze in stukjes. Deze kun je gelijk de blender in doen, samen met de frambozen. Mix dit eerst door elkaar. Vervolgens voeg je de havermout vlokken en het lijnzaad toe, waarna je ook de melk of het sap er overheen giet. Mix dit geheel tot een zachte, egale smoothie, zonder dat er nog veel stukjes in zitten. Het ontbijt mag beginnen! Natuurlijk kun je de frambozen ook vervangen door ander rood fruit, zoals bijvoorbeeld aardbeien.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 1 Review(s)