5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2799

168

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Tropische smoothie met mango, papaya, banaan en kokos

Veel mensen hebben er moeite mee om tijd te nemen voor hun ontbijt in de vroege morgen. Toch is het belangrijk om dit wel te doen. Je hoeft je wekker er maar vijf minuten eerder voor te zetten. Helemaal als je een drukke baan hebt of nog studeert, is het goed om de dag met energie te beginnen. Je zult dan namelijk merken dat je geconcentreerder te werk kunt gaan en beter gefocust bent. Kies ook voor de lekkerste ontbijt smoothie!

Als je toch moeite hebt met eten ’s ochtends, probeer het dan eens in de vorm van een smoothie. Je hoeft dan alleen maar te drinken en je kunt het zelfs onderweg naar je werk of school gemakkelijk nuttigen. Daarnaast heb je een gezonde ontbijt smoothie erg snel gemaakt. Niemand wil ’s ochtends een uur eerder opstaan om het ontbijt te verzorgen, maar dat is in dit geval dus ook zeker niet nodig.

Voorbereiding

Je zou het gewoon eens een weekje moeten proberen. Zorg dat je vooraf alle gewenste en benodigde ingrediënten in huis hebt, zodat je daar ook geen tijd mee verliest. Daarnaast zou je alvast al het fruit in stukjes kunnen snijden. Dit is in de koelkast of in de vriezer erg goed te bewaren als je het in bakjes doet. Dan heb je daar ook geen omkijken meer naar, en dat scheelt weer tijd. Je kunt dan binnen vijf minuten al beginnen aan je ontbijtje. Tenslotte moet je natuurlijk in het bezit zijn van een blender. Dit mag best een eenvoudig apparaat zijn, als hij het maar voor elkaar krijgt om een goede mix te maken van je ingrediënten.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Tropische smoothie

Aantal personen: 4

Bereidingstijd: 5 minuten (exclusief voorbereiding)

Ingrediënten:

  • 2 blikjes van 400 ml ongezoete kokosmelk
  • 2 mango’s
  • 2 papaja’s
  • 3 bananen
  • 500 g geroosterde macadamia noten
  • 30 dadels
  • 10 kopjes rijstemelk

Bereiding:

Schud de kokosmelk voordat je deze gaat gebruiken. Vries daarna de kokosmelk in, zodat je er ijsblokjes van maakt. Let op: dit moet je doen voordat je de smoothie wilt gaan blenden, bijvoorbeeld de avond ervoor.

Ontpit de dadels en pel de banaan. Snijd de banaan in stukjes die ongeveer even groot zijn als de ijsblokjes. Doe hetzelfde met de mango’s en de papaja’s. Doe alles bij elkaar in de blender en je bent klaar om te mixen, tot het een glad geheel geworden is.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Tropische smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 2 Review(s)

1 Reactie op "Tropische smoothie met mango, papaya, banaan en kokos"

  1. Jacquelien

    says:

    500 gram macadamia noten in een recept voor 4 personen? Dat is wel een heel calorierijk ontbijtje! 100 gram van deze noten bevat ruim 700 calorieën. Moet dit soms 50 gram zijn?

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *