Tropische smoothie met mango, papaya, banaan en kokos
Veel mensen hebben er moeite mee om tijd te nemen voor hun ontbijt in de vroege morgen. Toch is het belangrijk om dit wel te doen. Je hoeft je wekker er maar vijf minuten eerder voor te zetten. Helemaal als je een drukke baan hebt of nog studeert, is het goed om de dag met energie te beginnen. Je zult dan namelijk merken dat je geconcentreerder te werk kunt gaan en beter gefocust bent. Kies ook voor de lekkerste ontbijt smoothie!
Als je toch moeite hebt met eten ’s ochtends, probeer het dan eens in de vorm van een smoothie. Je hoeft dan alleen maar te drinken en je kunt het zelfs onderweg naar je werk of school gemakkelijk nuttigen. Daarnaast heb je een gezonde ontbijt smoothie erg snel gemaakt. Niemand wil ’s ochtends een uur eerder opstaan om het ontbijt te verzorgen, maar dat is in dit geval dus ook zeker niet nodig.
Voorbereiding
Je zou het gewoon eens een weekje moeten proberen. Zorg dat je vooraf alle gewenste en benodigde ingrediënten in huis hebt, zodat je daar ook geen tijd mee verliest. Daarnaast zou je alvast al het fruit in stukjes kunnen snijden. Dit is in de koelkast of in de vriezer erg goed te bewaren als je het in bakjes doet. Dan heb je daar ook geen omkijken meer naar, en dat scheelt weer tijd. Je kunt dan binnen vijf minuten al beginnen aan je ontbijtje. Tenslotte moet je natuurlijk in het bezit zijn van een blender. Dit mag best een eenvoudig apparaat zijn, als hij het maar voor elkaar krijgt om een goede mix te maken van je ingrediënten.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Tropische smoothie
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten (exclusief voorbereiding)
Ingrediënten:
- 2 blikjes van 400 ml ongezoete kokosmelk
- 2 mango’s
- 2 papaja’s
- 3 bananen
- 500 g geroosterde macadamia noten
- 30 dadels
- 10 kopjes rijstemelk
Bereiding:
Schud de kokosmelk voordat je deze gaat gebruiken. Vries daarna de kokosmelk in, zodat je er ijsblokjes van maakt. Let op: dit moet je doen voordat je de smoothie wilt gaan blenden, bijvoorbeeld de avond ervoor.
Ontpit de dadels en pel de banaan. Snijd de banaan in stukjes die ongeveer even groot zijn als de ijsblokjes. Doe hetzelfde met de mango’s en de papaja’s. Doe alles bij elkaar in de blender en je bent klaar om te mixen, tot het een glad geheel geworden is.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 2 Review(s)
Jacquelien
says:500 gram macadamia noten in een recept voor 4 personen? Dat is wel een heel calorierijk ontbijtje! 100 gram van deze noten bevat ruim 700 calorieën. Moet dit soms 50 gram zijn?