Frisse Watermeloen Smoothie met Banaan
Je kent vast wel de smoothies die je bij de lunch kunt bestellen, bij dat ene eettentje? Of die heerlijke smoothie van de sapbar in de stad? Het is iedere keer weer genieten, die lekkere smoothies. Maak zelf lekkere smoothies! Het is simpeler dan je misschien denkt en je kunt het jezelf zo moeilijk maken als je zelf wil. Je kunt met slechts drie ingrediënten al een heel eind komen. Door een vloeibaar element te kiezen, en twee verschillende groenten of fruit heb je al een prima basis voor een smakelijke smoothie.
Als je dit eenmaal onder de knie hebt, kun je verder gaan uitbreiden en experimenteren. Je kunt allerlei dingen toevoegen om de smoothie bijvoorbeeld zoeter of scherper te maken. Daarnaast kun je alle soorten groenten en fruit met elkaar combineren. Als je de smoothie als ontbijt wil gebruiken, kun je bijvoorbeeld havermoutvlokken of noten toevoegen, die er voor zorgen dat de smoothie je een vol gevoel en een boost aan energie geeft. Je kunt dus smoothies drinken als ontbijt, maar het is ook ideaal als tussendoortje op een warme zomerdag. Ze zijn verfrissend, lekker en gezond en je kunt ze helemaal zelf samenstellen!
Hoe maak ik zelf een lekkere smoothie?
Het enige keukengerei dat je nodig hebt om een lekkere smoothie te maken, is een blender. Plus natuurlijk een mesje en een plank om het fruit op te snijden, want hoe goed de blender ook is, deze zal nooit in staat zijn om hele stukken fruit te pureren. Snijd je groenten en fruit daarom altijd in stukjes. Voeg een vloeibaar element toe, zoals bijvoorbeeld yoghurt, kwark, melk, sap of water. Mix dit door elkaar en je hebt een smoothie. Zo simpel kan het zijn. Het is snel gedaan en het is ook nog eens leuk om te doen, want het genieten van je smoothie weegt veel zwaarder dan die ene minuut fruit en groente snijden. De blender doet het zwaarste werk voor je.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Watermeloen smoothie
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 15 minuten
Ingrediënten:
- ½ watermeloen
- 2 bananen
- 4 eetlepels Griekse yoghurt
Bereiding:
Snijd het vruchtvlees van de meloen in stukken en haal de pitjes weg. Pel de bananen en snijd ook deze in stukjes. Doe deze ingrediënten samen met de yoghurt in de blender en mix dit tot een glad geheel. Het vocht van de watermeloen zorgt er voor dat het een drinkbare smoothie is, terwijl de banaan zorgt voor een stevig geheel. Het is een heerlijke, zomerse smoothie!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Andere smoothie recepten:
Based on 12 Review(s)