5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3109

134

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Frisse Watermeloen Smoothie met Banaan

Je kent vast wel de smoothies die je bij de lunch kunt bestellen, bij dat ene eettentje? Of die heerlijke smoothie van de sapbar in de stad? Het is iedere keer weer genieten, die lekkere smoothies. Maak zelf lekkere smoothies! Het is simpeler dan je misschien denkt en je kunt het jezelf zo moeilijk maken als je zelf wil. Je kunt met slechts drie ingrediënten al een heel eind komen. Door een vloeibaar element te kiezen, en twee verschillende groenten of fruit heb je al een prima basis voor een smakelijke smoothie.

Als je dit eenmaal onder de knie hebt, kun je verder gaan uitbreiden en experimenteren. Je kunt allerlei dingen toevoegen om de smoothie bijvoorbeeld zoeter of scherper te maken. Daarnaast kun je alle soorten groenten en fruit met elkaar combineren. Als je de smoothie als ontbijt wil gebruiken, kun je bijvoorbeeld havermoutvlokken of noten toevoegen, die er voor zorgen dat de smoothie je een vol gevoel en een boost aan energie geeft. Je kunt dus smoothies drinken als ontbijt, maar het is ook ideaal als tussendoortje op een warme zomerdag. Ze zijn verfrissend, lekker en gezond en je kunt ze helemaal zelf samenstellen!

Hoe maak ik zelf een lekkere smoothie?

Het enige keukengerei dat je nodig hebt om een lekkere smoothie te maken, is een blender. Plus natuurlijk een mesje en een plank om het fruit op te snijden, want hoe goed de blender ook is, deze zal nooit in staat zijn om hele stukken fruit te pureren. Snijd je groenten en fruit daarom altijd in stukjes. Voeg een vloeibaar element toe, zoals bijvoorbeeld yoghurt, kwark, melk, sap of water. Mix dit door elkaar en je hebt een smoothie. Zo simpel kan het zijn. Het is snel gedaan en het is ook nog eens leuk om te doen, want het genieten van je smoothie weegt veel zwaarder dan die ene minuut fruit en groente snijden. De blender doet het zwaarste werk voor je.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Watermeloen smoothie

Aantal personen: 4

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten:

  • ½ watermeloen
  • 2 bananen
  • 4 eetlepels Griekse yoghurt

Bereiding:

Snijd het vruchtvlees van de meloen in stukken en haal de pitjes weg. Pel de bananen en snijd ook deze in stukjes. Doe deze ingrediënten samen met de yoghurt in de blender en mix dit tot een glad geheel. Het vocht van de watermeloen zorgt er voor dat het een drinkbare smoothie is, terwijl de banaan zorgt voor een stevig geheel. Het is een heerlijke, zomerse smoothie!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Watermeloen smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 12 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *