De beste milkshakes maak je zonder fruit. Je maakt ze echt met enkel roomijs voor de smaak, bijvoorbeeld bananenijs, aardbeienijs of vanilleijs, suiker en slagroom. Hierdoor ontstaat er een zoete romige substantie, een echte lekkernij. Tegenwoordig wordt er echter ook vaak vers fruit aan een milkshake toegevoegd. Hierdoor kun je ook op een gezonde manier variëren. Lees meer voor onze favoriete milkshake recepten!
Je kunt heel gemakkelijk variëren met verschillende fruitsoorten. Vervang verse fruitsoorten eens door bijvoorbeeld fruitcocktail uit blik, voor een tropische verrassing. Ook een kersenmilkshake is een echte klassieker. Voeg twee flinke handen kersen toe (vergeet niet de pit te verwijderen), of koop kersen uit blik. Door het sap kleurt de shake ook nog eens prachtig roze. Heb je graag een gezondere shake, varieer dan eens met yoghurt of yoghurtijs in plaats van roomijs, of vervang volle melk door halfvolle melk. Wil je de shakes leuk serveren? Maak dan een topping met bijvoorbeeld slagroom en een kers, of snijd een aardbei of ander stukje fruit in voor op de rand. Ook een parapluutje of kleurrijk rietje zorgt voor een sfeervol geheel.
Kiwi milkshake
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 6 kiwi’s
- 350 gram roomijs of yoghurtijs
- 350 milliliter (koude) melk
- 1 citroen
Bereiding:
Snijd de kiwi’s in stukjes, nadat deze geschild zijn. Pers de citroen uit en blend het sap met alle ingrediënten in een blender, totdat een gladde milkshake is ontstaan.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Frisse perenmilkshake
Dol op boomgaardfruit? Peren zijn ideaal voor een heerlijke frisse milkshake.
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 3 peren
- 350 gram roomijs of yoghurtijs
- 350 ml koude melk
- 1 citroen
Bereiding:
Schil de peren, verwijder het klokhuis en snijd ze in kleine stukjes. Pers het sap uit de citroen. Voeg alle ingrediënten samen in de blender. Laat de blender in de hoogste stand draaien, totdat een gladde romige milkshake ontstaat.
Tip:
Gemakkelijk in gebruik en lekker: peren uit blik. Deze zijn al geschild en gehalveerd, en ze smaken lekker sappig!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Fruitige perzik milkshake
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 3 perziken
- 350 milliliter roomijs
- 350 milliliter koude melk
- 1 citroen
Bereiding:
Verwijder de schil en de pit van de perziken, en snijd deze in stukken. Pers de citroen uit. Doe alle ingrediënten in de blender en meng alles tot een gladde milkshake.
Tip:
Ook met perziken uit blik heb je gemakkelijk en snel een heerlijk zoete shake gemaakt!
Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?
Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten: