5409

5399

5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2698

197

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothie met Blauwe bessen, Spinazie en Avocado

Veel mensen vinden het lastig om kilo’s te verliezen. Veel van het lekkere eten moet je laten staan en bovendien weten mensen vaak niet welk dieet ze moeten nemen. Je kunt tegenwoordig kiezen uit vele verschillende soorten, die allemaal claimen de gezondste te zijn.

Als je begint met het drinken van smoothies, dan wordt dit allemaal opeens een stuk gemakkelijker. Met groene smoothies kilo’s verliezen is een goed idee!

Een smoothie is een drankje dat bestaat uit een mix van fruit, groente, noten en een zuivelproduct. Je kunt ze tegenwoordig overal kopen, maar het is ook erg leuk en eenvoudig om ze zelf te maken.

Wat zit er in een smoothie?

Als je in plaats van je ontbijt een smoothie neemt met een hoop gezonde ingrediënten, heb je een goede start van de dag en je krijgt ook gelijk allerlei belangrijke voedingsstoffen binnen. Bovendien kun je zo gemakkelijk en gezond overtollige kilo’s kwijtraken. Niet iedereen is er aan gewend om met een ontbijt de dag te beginnen, en het drinken van een smoothie kan dan de perfecte oplossing zijn. Zowel in groenten als in fruit zitten veel vitaminen en mineralen die je dagelijks binnen moet krijgen. Deze voedingsstoffen vormen de basis van een gezond dieet.

Je kunt voor je smoothie kiezen voor ingrediënten die vetverbranding bevorderen. Voorbeelden hiervan zijn de meeste soorten bessen, tomaten, granaatappels en limoen. Met een smoothie zorg je ervoor dat de eerste maaltijd van de dag een hele gezonde is! Je kunt ook een deel van je lunch vervangen door een stevige smoothie, als je ’s ochtends al een gezond ontbijt eet.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Wat heb je nodig?

Zelf een lekkere smoothie maken is helemaal niet moeilijk. Het fijne is dat je zelf kunt bepalen wat je er in doet. Zo weet je zeker dat je niet per ongeluk extra suikers binnen krijgt. Als je een smoothie koopt in de winkel, kan het namelijk zo zijn dat er extra suiker is toegevoegd om het product wat zoeter te maken. Als je de juiste ingrediënten bij elkaar doet, is het toevoegen van suiker helemaal niet nodig. Als je een blender of keukenmachine hebt, ben je al een heel eind. Probeer bijvoorbeeld eens het recept uit dat hieronder staat. Door de avocado en de amandelmelk wordt deze smoothie lekker romig. De spinazie en blauwe bessen zorgen voor essentiële voedingsstoffen.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Smoothie met blauwe bessen, spinazie en avocado

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 gram spinazie
  • 1 avocado
  • 125 gram blauwe bessen
  • 1 glas amadelmelk

Bereiding:

Doe de amandelmelk, samen met de helft van de spinazie, in de blender. Zet de blender aan totdat de spinazie in stukjes is gehakt. Voeg daarna de andere helft van de spinazie toe en zet opnieuw de blender aan. Schil de avocado en snijd hem in stukken. Voeg ook de avocado en de blauwe bessen toe aan de spinazie. Mix alles door elkaar tot een egale smoothie.

Tips:

Blauwe bessen kun je ook ingevroren kopen. Deze bevatten evenveel voedingsstoffen als verse bessen, maar zijn een stuk goedkoper. Als je de smoothie wat frisser wil maken, kun je de bessen bevroren in de smoothie doen. Let er dan wel op dat je eerst de ijsblokjesstand van de blender gebruikt, totdat de bessen fijngemalen zijn.

Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?

Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.

HappyJuicy impressie

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie met blauwe bessen, spinazie en avocado
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 8 Review(s)

2 Reacties op "Smoothie met Blauwe bessen, Spinazie en Avocado"

  1. André van den Bos

    says:

    Heerlijke smoothies, ipv ontbijt nu elke morgen een lekkere smoothie.

  2. Cobie

    says:

    GM
    Deze vond ik niet zo lekker

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *