5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3129

118

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Simpele banaan/aardbeien met Yoghurt

Smoothies zijn er in allerlei varianten. Ook als ze je zelf maakt, kun je oneindig afwisselen qua ingrediënten. Toch blijft yoghurt de meest gebruikte basis voor veel smoothies. Yoghurt zorgt voor frisheid, stevigheid en het maakt de smoothie lekker romig. Je kunt kiezen voor bijvoorbeeld Griekse yoghurt, magere yoghurt of vanilleyoghurt. Deze zijn allemaal verschillend van smaak. Het is heel eenvoudig om voor yoghurt te kiezen als basis, simpelweg omdat dit qua smaak altijd lekker is en te combineren is met alle andere ingrediënten. Of je er nu groenten of fruit bij doet, het is altijd tijd om te smullen! Kies ook voor een lekkere smoothie met yoghurt!

Yoghurt is een solide basis voor iedere smoothie. Als je als doel hebt om gewicht te verliezen, dan kun je het beste kiezen voor magere variant, maar als je gewoon wil genieten van een lekkere, volle en zoete smoothie, dan is bijvoorbeeld vanilleyoghurt een goede optie. Het is ook een goede basis als je een smoothie wilt nuttigen als alternatief voor je ontbijt. Yoghurt werkt namelijk erg vullend, en daardoor zul je niet snel weer een hongerig gevoel krijgen.

Afvallen met yoghurt

Je kunt yoghurt goed gebruiken in je smoothies, als je af wilt vallen. Kies dan wel voor de magere of de Griekse variant, want deze bevatten minder vetten. Ook is uit onderzoek gebleken dat yoghurt de drang naar lekkere trek wegneemt. Dit komt omdat yoghurt je bloedsuikerspiegel reguleert. Daarnaast zitten er allerlei magere proteïnen in, wat bevorderlijk is voor je spieropbouw. Als je een goede spieropbouw hebt, zul je automatisch ook meer calorieën verbranden.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Banaan aardbeien smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2 bananen
  • 100 gram verse aardbeien
  • 300 milliliter yoghurt (soort naar keuze)

Bereiding:

Pel de bananen en snijd deze in gelijke stukjes. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Je kunt de grote aardbeien eventueel doormidden snijden, zodat de blender het sneller kan verwerken. Doe deze samen in de blender en voeg ook de yoghurt toe. Mix het tot een mooi, egaal geheel en dan is het tijd om te genieten van deze lekkere en simpele smoothie!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Banaan aardbeien smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 23 Review(s)

8 Reacties op "Simpele banaan/aardbeien met Yoghurt"

  1. H Dorgelo

    says:

    Hoeveel kallorien zitten in de smooty, s

    mieny.

  2. bojo

    says:

    hallo kunt u mij recepten geven voor 4 personen.
    mvg bojo

  3. Dom

    says:

    Nou als het recept voor 2 personen is en je wilt er 1 van 4 personen die je het gwn allemaal x 2 denk gwn na

  4. Willeke

    says:

    Ik wil deze smoothie voor een traktatie maken voor 30 kinderen kan ik de hoeveelheid van de ingrediënten aan houden of moet ik die dan aanpassen

  5. Riekie engelen

    says:

    Ik zou graag de recepten willen over de smooties
    En welke tijden etc.

    Voor een week
    Groetjes,
    Riekie engelen.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *