Simpele banaan/aardbeien met Yoghurt

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-smoothie-fresh-strawberry-image15020658

Smoothies zijn er in allerlei varianten. Ook als ze je zelf maakt, kun je oneindig afwisselen qua ingrediënten. Toch blijft yoghurt de meest gebruikte basis voor veel smoothies. Yoghurt zorgt voor frisheid, stevigheid en het maakt de smoothie lekker romig. Je kunt kiezen voor bijvoorbeeld Griekse yoghurt, magere yoghurt of vanilleyoghurt. Deze zijn allemaal verschillend van smaak. Het is heel eenvoudig om voor yoghurt te kiezen als basis, simpelweg omdat dit qua smaak altijd lekker is en te combineren is met alle andere ingrediënten. Of je er nu groenten of fruit bij doet, het is altijd tijd om te smullen! Kies ook voor een lekkere smoothie met yoghurt!

Yoghurt is een solide basis voor iedere smoothie. Als je als doel hebt om gewicht te verliezen, dan kun je het beste kiezen voor magere variant, maar als je gewoon wil genieten van een lekkere, volle en zoete smoothie, dan is bijvoorbeeld vanilleyoghurt een goede optie. Het is ook een goede basis als je een smoothie wilt nuttigen als alternatief voor je ontbijt. Yoghurt werkt namelijk erg vullend, en daardoor zul je niet snel weer een hongerig gevoel krijgen.

Afvallen met yoghurt

Je kunt yoghurt goed gebruiken in je smoothies, als je af wilt vallen. Kies dan wel voor de magere of de Griekse variant, want deze bevatten minder vetten. Ook is uit onderzoek gebleken dat yoghurt de drang naar lekkere trek wegneemt. Dit komt omdat yoghurt je bloedsuikerspiegel reguleert. Daarnaast zitten er allerlei magere proteïnen in, wat bevorderlijk is voor je spieropbouw. Als je een goede spieropbouw hebt, zul je automatisch ook meer calorieën verbranden.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Banaan aardbeien smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 2 bananen
  • 100 gram verse aardbeien
  • 300 milliliter yoghurt (soort naar keuze)

Bereiding:

Pel de bananen en snijd deze in gelijke stukjes. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Je kunt de grote aardbeien eventueel doormidden snijden, zodat de blender het sneller kan verwerken. Doe deze samen in de blender en voeg ook de yoghurt toe. Mix het tot een mooi, egaal geheel en dan is het tijd om te genieten van deze lekkere en simpele smoothie!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
Recept naam
Banaan aardbeien smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3 Based on 23 Review(s)

8 Reacties op "Simpele banaan/aardbeien met Yoghurt"

  1. H Dorgelo zegt:

    Hoeveel kallorien zitten in de smooty, s

    mieny.

  2. bojo zegt:

    hallo kunt u mij recepten geven voor 4 personen. mvg bojo

  3. Dom zegt:

    Nou als het recept voor 2 personen is en je wilt er 1 van 4 personen die je het gwn allemaal x 2 denk gwn na

  4. Willeke zegt:

    Ik wil deze smoothie voor een traktatie maken voor 30 kinderen kan ik de hoeveelheid van de ingrediënten aan houden of moet ik die dan aanpassen

  5. Riekie engelen zegt:

    Ik zou graag de recepten willen over de smooties En welke tijden etc.

    Voor een week Groetjes, Riekie engelen.

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *