Smoothie met spinazie, Komkommer en Kwark
Er zijn talloze mensen die graag wat gewicht zouden verliezen en er zijn natuurlijk een hoop manieren waarop je jouw streefgewicht kunt bereiken, maar wat is het fijn dat daar ook een leuke, lekkere én gezonde manier voor is! Je kunt namelijk op een gemakkelijke manier afvallen met een smoothie dieet. Je kunt hiervoor het beste gebruik maken van groene smoothies, omdat je hierbij in een korte tijd toch veel gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Dit komt doordat ze voornamelijk uit groene groenten bestaan, en daar zitten veel stoffen in die in andere groenten niet zitten.
Groene smoothies zitten vol met eiwitten, vitamines, vezels, mineralen en antioxidanten. Allemaal dingen die veel mensen te weinig tot zich nemen. Ook worden de groene groenten rauw in een smoothie verwerkt. Wanneer je ze normaal zou eten, kook of bak je ze eerst, waardoor er er nogal wat voedingsstoffen verloren gaan. Bovendien gaan groene bladgroenten de verzuring van het lichaam tegen, zodat je lichaam gezuiverd wordt en gifstoffen verdwijnen. Perfecte optie voor detox-kuurtje!
Voordelen van een groene smoothie
Ten eerste is een groene smoothie laag in de hoeveelheid calorieën en bevat het product een hoop vezels. Dit zorgt voor de juiste energieboost die je nodig hebt om de dag door te komen. Dit helpt je bij het verliezen van overtollig vet en je krijgt er een mooie huid van. Dit zijn natuurlijk uiterlijke aspecten, maar ook qua gezondheid heeft het een positieve uitwerking. Zo verklein je de kans op kanker, beroertes, diabetes en hart- en vaatziekten. Ook verhoog je je weerstand, waardoor je minder snel last hebt van griep of verkoudheid. Op den duur zul je ook merken dat je beter slaapt en dus meer energie te besteden hebt. Afvallen met een smoothie dieet is dus erg gezond!
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Spinazie komkommer kwark smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 10 minuten
Ingrediënten:
- 300 g spinazie
- ½ komkommer
- ½ ui
- 250 g magere kwark
- 100 ml water
- ½ limoen (alleen het sap)
- 7,5 g koriander
- Zout en peper
Bereiding:
Doe allereerst de kwark en het water samen in de blender. Voeg vervolgens een deel van de spinazie toe. Mix dit eerst, en voeg vervolgens de koriander en de rest van de spinazie toe. Snijd de halve komkommer in stukjes en doe ook deze in de blender, samen met de fijngesneden ui. Knijp de halve limoen fijn boven de blender en strooi wat peper en zout er over. Mix het tot een mooi, egaal geheel en je smoothie is klaar!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 54 Review(s)
marion
says:kan de kwark ook door yogurt vervangen worden?