5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

879

876

876

209

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Super Simpel Spinazie Smoothie Recept

simpele-groene-smoothie

Een simpel recept voor een heerlijke gezonde spinazie smoothie.

In het begin wanneer ik iets over spinazie in een smoothie las, dan sloeg ik dat snel over. Niet voor mij maar voor ver gevorderden dacht ik dan. Veels te bitter en groen van smaak. Totdat iemand een keer een spinazie smoothie met banaan voor me maakte op een luie zondagochtend.

Sindsdien ben ik verkocht aan dit smoothie recept en ritueel. Je proeft de spinazie niet eens! En je kan al naar gelang je voorkeur van smaak, diverse soorten fruit toevoegen. Dus nu maak ik deze heerlijke gezonde spinazie smoothie elke zondag ochtend. Ik hou ervan om een gezond ritueel te hebben. Sinds kort gebruik ik ook Flax-oil als toevoeging (hierover in een ander recept meer), en met dit groene smoothie recept merk je deze toevoeging nauwelijks.

Variatie

Zoals met de meeste groene smoothies, kun je behoorlijk varieren met je ingredienten. Hieronder vindt je het basis recept, en mijn advies is, dat zodra je je eigen basis recept hebt, dat je daar niet van afwijkt. Probeer zelf uit of je de spinazie smoothie basis met 1 of 2 bananen beter vind smaken. Ik gebruik het met amandelenmelk om het een vollere smaak te geven, maar de meesten gebruiken gewoon water of ijs als mixer.

Nadat je je basis recept voor je spinazie smoothie hebt gevonden, kun je experimenteren met de optionele ingredienten voor een zoetere, frissere of vollere smaak in je spinazie smoothie. Voor je het weet, kun je je eigen persoonlijke spinazie smoothie recept delen!

Voordat je aan de slag gaat met de blender, nog een paar weetjes om je extra gezond te laten voelen;

  • Spinazie zit bomvol Vitamine A, Vitamine C, Vitamine K en ijzer, fiber, folate en anti-oxidanten (leutin)
  • Spinazie smoothies bevatten 2x zoveel chlorophyl, 8x zoveel calcium, 6x zoveel magnesium, 10x zoveel potassium, 15x zoveel Vitamine C en 43x zoveel Vitamine A, in vergelijking met wheatgrass sap
  • Spinazie bevat flavonoids welke goed zijn voor je huid, haar en nagels
  • Popeye zal supertrots op je zijn als je deze spinazie smoothie drinkt :- )

BASIS recept ingredienten (1 portie)

  • 1  rijpe banaan (of 2 als je een wat dikkere substantie en zoetere smaak wilt)
  • 2  handen vol baby-spinazie (of meer als je het aandurft)
  • 1  kop water of ijs (of coconut water) of 1 kop melk (amandelen melk of soy melk om gezond te blijven)

Optionele ingredienten

  • 1  kop ananas (vers gesneden ongeveer 1/4 deel van een ananas)
  • 1 – 8 blaadjes mint (al naar gelang je eigen smaak)
  • 1  kop sinasappelsap (of 2 gepelde sinasappelen) of
  • 1 kop gesneden mango
  • 1 theelepel flax-oil

Tips

  • Als je regelmatig smoothies maakt dan is het handig om bananen in te vriezen (gepeld en in plakken gesneden), dan hoef je geen ijs toe te voegen en heb je toch een heerlijk koele smoothie.
  • Bovenstaande porties zijn goed voor 1 flink gevuld glas. Spinazie smoothies zijn niet echt geschikt om lang te bewaren omdat het bitter kan gaan smaken.

Nu ben je er klaar voor om een glas bomvol gezonde goedheid te maken. Geniet van je spinazie smoothie moment!

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Spinazie, Ananas en Mint Smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 14 Review(s)

3 Reacties op "Super Simpel Spinazie Smoothie Recept"

  1. D

    says:

    Ik ben echt blij met deze pagina top!!!

  2. Vande Bergh Johan

    says:

    hoi ik had een vraagje heb je soms ook een recepte voor Smoothie te maken met avocado's en met yohgurt of zo ik zoek een recept om met dat ding te samen te maken met marggeren yoghurt samen met avocado's met vriendelijke groetjes van johan vdb

  3. Constance

    says:

    soja, melk mag je dat ook gebruiken?

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *