web stats

Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-green-smoothie-green-juice-freshly-made-??green-full-vitamins-image36265538

Een gezonde levensstijl houdt in dat je voldoende beweegt, dagelijks goed eet en voldoende rust neemt. Een onderdeel van een gezond dieet, is het drinken van groene smoothies. Dat een smoothie ‘groen’ wordt genoemd, betekent dat er behalve fruit ook groente in zit. Het zegt niet letterlijk iets over de kleur. Denk maar eens aan een smoothie met rode bieten. Deze is toch moeilijk groen te noemen? Wil je zelf groene smoothies maken? Lees dan snel verder!

Wat is nu precies een smoothie? Een smoothie is een mix van fruit of groente met yoghurt of water. In veel smoothies die je kant-en-klaar kunt kopen, zitten vaak alleen verschillende fruitsoorten verwerkt. Groene smoothies kun je heel wat minder vaak vinden in de winkel of op de menukaart van restaurants.

Voordelen

Eigenlijk is dat jammer, want groene smoothies zijn heel lekker en bijzonder goed voor je gezondheid. Je krijgt ermee allerlei voedingsstoffen binnen die essentieel zijn voor het behouden en verbeteren van je gezondheid. Als je niet van groente houdt, is het drinken van smoothies de ideale manier om er voor te zorgen dat je toch genoeg van deze voedingsstoffen binnen krijgt. Doordat er zo veel verschillende combinaties mogelijk zijn met groente, fruit en zelfs kruiden, zal het drinken van smoothies nooit vervelen. Je kunt vast wel een paar recepten vinden die je lekker vindt. Door de combinatie met fruit wordt de smoothie wat zoeter. Als je meer van iets kruidigs houdt, kun je bijvoorbeeld peterselie, gember of basilicum toevoegen. Ook munt is een veelgebruikt kruid in smoothies, door de heerlijk frisse smaak.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Zelf maken

Om groene smoothies te kunnen drinken, zal je dus vooral zelf aan de slag moeten gaan. De meeste mensen hebben wel een blender of keukenmachine tot hun beschikking, en meer dan dat heb je eigenlijk niet nodig. Het maken van een groene smoothie is heel eenvoudig. Kies een paar lekkere ingrediënten uit, voeg water of yoghurt toe en blend alles tot een egaal geheel. Als je een frisse smoothie wil maken, kun je het beste kiezen voor een basis van water en ijs. Met yoghurt of kwark zorg je er voor dat de smoothie wat romiger wordt. Ook noten doen het erg goed in smoothies.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 gram broccoli
  • 125 gram wortel
  • 1 zoete appel
  • 2 eetlepels rozijnen
  • sap van ½ citroen
  • 1 glas water

Bereiding:

Snijd de bloemkool in roosjes en doe ze in de blender. Daarna schrap je de wortel en doe je deze, in stukken, bij de bloemkool. Snijd het klokkenhuis uit de appel, snijd deze in partjes en doe ze bij de groenten. Ook voeg je de rozijnen, de citroen en het water toe. Zet de blender aan en mix het tot een egaal geheel.

Tips:

De blender kan de rozijnen beter verwerken als je ze van te voren een tijdje in water laat wellen. Als je de smoothie wat zoeter wilt maken, kun je nog wat extra rozijnen toevoegen.

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
Recept naam
Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3 Based on 4 Review(s)

2 Reacties op "Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel"

  1. robin zegt:

    er staat bloemkool ipv broccoli in dit recept bij de bereidingswijze

    gr robin

  2. Aileen zegt:

    Er staat Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel Aantal personen: 2

    Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten:

    200 gram broccoli 125 gram wortel 1 zoete appel 2 eetlepels rozijnen sap van ½ citroen 1 glas water

    Maar bij berijding staat er bloemkool en geen broccoli

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *