5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

2911

162

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel

Een gezonde levensstijl houdt in dat je voldoende beweegt, dagelijks goed eet en voldoende rust neemt. Een onderdeel van een gezond dieet, is het drinken van groene smoothies. Dat een smoothie ‘groen’ wordt genoemd, betekent dat er behalve fruit ook groente in zit. Het zegt niet letterlijk iets over de kleur. Denk maar eens aan een smoothie met rode bieten. Deze is toch moeilijk groen te noemen? Wil je zelf groene smoothies maken? Lees dan snel verder!

Wat is nu precies een smoothie? Een smoothie is een mix van fruit of groente met yoghurt of water. In veel smoothies die je kant-en-klaar kunt kopen, zitten vaak alleen verschillende fruitsoorten verwerkt. Groene smoothies kun je heel wat minder vaak vinden in de winkel of op de menukaart van restaurants.

Voordelen

Eigenlijk is dat jammer, want groene smoothies zijn heel lekker en bijzonder goed voor je gezondheid. Je krijgt ermee allerlei voedingsstoffen binnen die essentieel zijn voor het behouden en verbeteren van je gezondheid. Als je niet van groente houdt, is het drinken van smoothies de ideale manier om er voor te zorgen dat je toch genoeg van deze voedingsstoffen binnen krijgt. Doordat er zo veel verschillende combinaties mogelijk zijn met groente, fruit en zelfs kruiden, zal het drinken van smoothies nooit vervelen. Je kunt vast wel een paar recepten vinden die je lekker vindt. Door de combinatie met fruit wordt de smoothie wat zoeter. Als je meer van iets kruidigs houdt, kun je bijvoorbeeld peterselie, gember of basilicum toevoegen. Ook munt is een veelgebruikt kruid in smoothies, door de heerlijk frisse smaak.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Zelf maken

Om groene smoothies te kunnen drinken, zal je dus vooral zelf aan de slag moeten gaan. De meeste mensen hebben wel een blender of keukenmachine tot hun beschikking, en meer dan dat heb je eigenlijk niet nodig. Het maken van een groene smoothie is heel eenvoudig. Kies een paar lekkere ingrediënten uit, voeg water of yoghurt toe en blend alles tot een egaal geheel. Als je een frisse smoothie wil maken, kun je het beste kiezen voor een basis van water en ijs. Met yoghurt of kwark zorg je er voor dat de smoothie wat romiger wordt. Ook noten doen het erg goed in smoothies.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 gram broccoli
  • 125 gram wortel
  • 1 zoete appel
  • 2 eetlepels rozijnen
  • sap van ½ citroen
  • 1 glas water

Bereiding:

Snijd de bloemkool in roosjes en doe ze in de blender. Daarna schrap je de wortel en doe je deze, in stukken, bij de bloemkool. Snijd het klokkenhuis uit de appel, snijd deze in partjes en doe ze bij de groenten. Ook voeg je de rozijnen, de citroen en het water toe. Zet de blender aan en mix het tot een egaal geheel.

Tips:

De blender kan de rozijnen beter verwerken als je ze van te voren een tijdje in water laat wellen. Als je de smoothie wat zoeter wilt maken, kun je nog wat extra rozijnen toevoegen.

Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?

Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.

HappyJuicy impressie

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 4 Review(s)

2 Reacties op "Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel"

  1. robin

    says:

    er staat bloemkool ipv broccoli in dit recept bij de bereidingswijze

    gr robin

  2. Aileen

    says:

    Er staat Smoothie van broccoli, appel, rozijnen en wortel
    Aantal personen: 2

    Bereidingstijd: 5 minuten
    Ingrediënten:

    200 gram broccoli
    125 gram wortel
    1 zoete appel
    2 eetlepels rozijnen
    sap van ½ citroen
    1 glas water

    Maar bij berijding staat er bloemkool en geen broccoli

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *