web stats

Caribbean Smoothie met Ananas en Kokosmelk

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-tropical-smoothie-image11622218

De grote trend is de smoothie. Smoothies zijn populair: van de gewone fruitsmoothie tot de groene smoothie, die boordevol zit met groenten en superfoods. Vooral de gezonde smoothies doen het tegenwoordig goed. Een smoothie is zo gemaakt, maar je moet oppassen dat je niet te enthousiast wordt met vette en ongezonde ingrediënten. Ook wordt er nog vaak suiker gebruikt om de smoothie te zoeten. En dit is helaas niet bepaald gezond. Kies daarom voor deze gezonde smoothies recepten!

Vers en gezond

Een gezonde smoothie is niet moeilijk om te bereiden. De lekkerste smoothies maak je met verse ingrediënten. En vaak is het wel handig om dan producten uit het seizoen te gebruiken. Zo weet je immers zeker dat je smoothie op en top vers is. Een gezonde groene smoothie bevat over het algemeen 60% fruit en 40% groente. En dat leng je aan met water of enig ander (gezond) sapje. Je kunt diverse groenten gebruiken in je smoothie. Zeker wanneer je al gewend bent aan die groene smaak, kun je eindeloos variëren. Of je nu kiest voor spinazie, sla, boerenkool of brandnetels: eigenlijk kan elke soort groente in de blender.

Om je groene smoothie meer smaak te geven, kun je eenvoudig met verschillende soorten fruit extra smaak geven aan je sapje. Zo maken banaan en mango je smoothie romig, geeft appel je smoothie een stevige bite, zorgt een kiwi voor een scherpe smaak en zal sinaasappel je smoothie meer leiden naar een zuur tintje. Een smoothie maken is dus eigenlijk heel spannend! Door enkel gezonde en verse ingrediënten te gebruiken, krijg je gegarandeerd een gezond tussendoortje.

Een smoothie is dus super gezond. Niet alleen ideaal om je dagelijkse portie vitaminen en mineralen binnen te krijgen, maar een smoothie kan je ook helpen bij het afvallen. Doordat je snel vol zit van een smoothie – er zit immers van alles in – heb je ook minder snel trek in ongezonde tussendoortjes. Gezond en energiek, dat is wat een smoothie je belooft.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Caribbean smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 g mango
  • 200 ml kokosmelk
  • 2 eetlepels chiazaad

Bereiding:

Schil de mango met een dunschiller en snijd het vlees van de pit af. Meng de mango met de kokosmelk in een blender. Voeg vervolgens het chiazaad toe en mix dit goed tot er een romig mengsel ontstaat. Voeg eventueel nog wat ijsklontjes toe om het geheel extra koud te maken.

Tips:

Kokosmelk heeft al een sterke smaak van zichzelf. De echte liefhebber van kokos kan nog wat geraspte kokos toevoegen aan het sapje. Ook erg lekker met een beetje nootmuskaat, voor dat bittere nasmaakje. Voor een extra romig effect kun je ook de mango vervangen door een hele banaan, in stukken gesneden.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
Recept naam
Caribbean smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
no rating Based on 0 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *