5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2940

137

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Caribbean Smoothie met Ananas en Kokosmelk

De grote trend is de smoothie. Smoothies zijn populair: van de gewone fruitsmoothie tot de groene smoothie, die boordevol zit met groenten en superfoods. Vooral de gezonde smoothies doen het tegenwoordig goed. Een smoothie is zo gemaakt, maar je moet oppassen dat je niet te enthousiast wordt met vette en ongezonde ingrediënten. Ook wordt er nog vaak suiker gebruikt om de smoothie te zoeten. En dit is helaas niet bepaald gezond. Kies daarom voor deze gezonde smoothies recepten!

Vers en gezond

Een gezonde smoothie is niet moeilijk om te bereiden. De lekkerste smoothies maak je met verse ingrediënten. En vaak is het wel handig om dan producten uit het seizoen te gebruiken. Zo weet je immers zeker dat je smoothie op en top vers is. Een gezonde groene smoothie bevat over het algemeen 60% fruit en 40% groente. En dat leng je aan met water of enig ander (gezond) sapje. Je kunt diverse groenten gebruiken in je smoothie. Zeker wanneer je al gewend bent aan die groene smaak, kun je eindeloos variëren. Of je nu kiest voor spinazie, sla, boerenkool of brandnetels: eigenlijk kan elke soort groente in de blender.

Om je groene smoothie meer smaak te geven, kun je eenvoudig met verschillende soorten fruit extra smaak geven aan je sapje. Zo maken banaan en mango je smoothie romig, geeft appel je smoothie een stevige bite, zorgt een kiwi voor een scherpe smaak en zal sinaasappel je smoothie meer leiden naar een zuur tintje. Een smoothie maken is dus eigenlijk heel spannend! Door enkel gezonde en verse ingrediënten te gebruiken, krijg je gegarandeerd een gezond tussendoortje.

Een smoothie is dus super gezond. Niet alleen ideaal om je dagelijkse portie vitaminen en mineralen binnen te krijgen, maar een smoothie kan je ook helpen bij het afvallen. Doordat je snel vol zit van een smoothie – er zit immers van alles in – heb je ook minder snel trek in ongezonde tussendoortjes. Gezond en energiek, dat is wat een smoothie je belooft.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Caribbean smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 g mango
  • 200 ml kokosmelk
  • 2 eetlepels chiazaad

Bereiding:

Schil de mango met een dunschiller en snijd het vlees van de pit af. Meng de mango met de kokosmelk in een blender. Voeg vervolgens het chiazaad toe en mix dit goed tot er een romig mengsel ontstaat. Voeg eventueel nog wat ijsklontjes toe om het geheel extra koud te maken.

Tips:

Kokosmelk heeft al een sterke smaak van zichzelf. De echte liefhebber van kokos kan nog wat geraspte kokos toevoegen aan het sapje. Ook erg lekker met een beetje nootmuskaat, voor dat bittere nasmaakje. Voor een extra romig effect kun je ook de mango vervangen door een hele banaan, in stukken gesneden.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Caribbean smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd

1 Reactie op "Caribbean Smoothie met Ananas en Kokosmelk"

  1. Christa

    says:

    Hallo,

    FYI in de titel staat ananas maar in het recept staat mango. Misschien 1 van beiden aanpassen :-)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *