5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2789

183

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Extra Gezonde Smoothies | Groene Smoothies en Superfoods

Het lijkt de laatste tijd wel een trend: heel veel Nederlanders zijn actief met hun gezondheid bezig. We beginnen te beseffen dat we niet alles moeten geloven wat er op verpakkingen vermeld staat. Nederlanders kiezen steeds vaker voor verse ingrediënten. Dit is natuurlijk een enorme vooruitgang, want het is altijd beter voor je gezondheid. Kies ook voor verse ingrediënten als je een smoothie maakt. Extra gezonde smoothies kun je zelf maken, met de meest verse en gezonde ingrediënten!

Door verse producten te gebruiken, zorg je ervoor dat je smoothie nog lekkerder smaakt. Daarnaast geven gezonde smoothies je een beter gevoel, omdat je weet dat je verstandig bezig bent. Een manier om bewust met gezonde voeding om te gaan, is bijvoorbeeld door je wat meer bezig te houden met superfoods. Ook dit is iets wat nu speelt in Nederland. Dit is gunstig, want het is in steeds meer reguliere supermarkten te verkrijgen. Het mooie is dat ook superfoods prima te verwerken zijn in gezonde smoothies.

Superfoods

Superfoods zijn een grote trend aan het worden, en daar is niets mis mee. Het wordt tijd dat mensen zich meer focussen op gezonde voeding. Hier krijg je simpelweg meer energie van en het voorkomt eventuele gezondheidsproblemen. Omdat superfoods een redelijk nieuw fenomeen zijn, weten veel mensen nog niet wat ze er precies mee kunnen of hoe ze het moeten combineren. Wij gaan je vandaag uitleggen hoe je ze kunt verwerken in een smoothie. Superfoods zijn een leuke en lekkere manier om gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Spinazie smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 10 minuten

Ingrediënten:

  • 2 bananen
  • 150 g verse spinazie
  • 2 volle eetlepels chiazaden (wellen in water)
  • 4 volle eetlepels gojibessen (wellen in water)
  • 1 theelepel macapoeder
  • 1 bakje zomerfruit
  • 1 scheutje lijnzaadolie
  • 200 ml amandelmelk of kokoswater

Bereiding:

Wel de chiazaden en de gojibessen. Pel daarna de bananen en snijd deze in stukjes. Doe deze in de blender samen met het zomerfruit, de zaden en bessen. Mix dit goed door elkaar. Voeg daarna de spinazie in delen toe, zodat je blender dit beter kan verwerken. Strooi vervolgens de macapoeder erin en giet de amandelmelk of het kokoswater er doorheen. Tenslotte voeg je een scheutje lijnzaadolie erbij en mixen maar!

Tip:

Als je deze smoothie nog gezonder wil maken, kun je aan het einde twee eetlepels whey eiwit toevoegen. Daarna moet je er nog even mixen. Het maakt de smoothie nog luchtiger en lekkerder.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Spinazie smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *