Afgelopen zomer was het weer goed raak: een etentje hier, glaasje alcohol daar, en tot slot een extra bol ijs als dessert. Prima, heerlijk zelfs – met volle teugen genieten van de warme zon die je gezicht verwarmt en van de mensen om je heen. Niks mis mee. Het is alleen dat je bij thuiskomt op de weegschaal gaat staan en je opeens flink schrikt bij het zien van die paar extra kilo’s.

En je kent jezelf. Diëten volgen is niet bij uitstek jouw forte, om nog maar te zwijgen van de sportschool. Maar je hebt gehoord over een andere methode. Eentje die veel beter bij jou en jouw leefstijl lijkt te passen – de detox methode. En gelukkig voor jou zal je hier meer leren over deze methode, en de heerlijke recepten.

Wil je liever direct 100% natuurlijke detox sapjes bestellen?

Neem dan een kijkje bij happyjuicy en ontvang er een gratis sapkuur schema bij cadeau

Wat is detoxen?

Letterlijk vertaald betekent detoxen ontgiften.

Het is een belangrijk onderdeel van je totale gezondheid. Je lichaam reinigen zorgt ervoor dat je lichaam…

Gezondheidsexperts, fitness trainers en dokters raden je aan om regelmatig een detox te ondergaan om je gezondheid en welbevinden te verbeteren. De gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt kunnen namelijk aanzienlijk zijn. Zeker nu wij in een maatschappij leven waarin de moderne diëten gevuld zijn met verwerkt voedsel, geraffineerde suikers en andere troep.

Ons lichaam is al die gifstoffen en afvalproducten gaan absorberen. Deze stoffen worden doorgaans opgeslagen in de organen. Dit kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen, variërend van vermoeidheid tot een soort waas in het brein.

De voordelen van het detoxen van je lichaam kunnen significant zijn, waardoor je meer (mentale en fysieke) energie zal hebben en je immuunsysteem zal verbeteren.

Detox smoothies

Detoxen kan op vele verschillende manieren, bijvoorbeeld door supplementen. Maar je kunt ook proosten op je gezondheid met een overheerlijke smoothie. Traditionele detox smoothies bestaan uit fruit en/of groente met ijs en een soort vloeibare stof, maar je kunt er ook vezels (van hennep-, lijn- of chiazaad) aan toevoegen, of proteïne (Griekse yoghurt, geen boter of henneppoeder).

Een detox smoothie recept is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels en andere gezonde voedingsstoffen die je lichaam een ontgiftende spoeling geven. Ze bevatten eveneens grote hoeveelheden water, wat bijdraagt aan de hydratatie van je lichaam en je stofwisseling.

En hoewel een meerdaagse detox als meest effectief beschouwd wordt, kan het gebruik maken van de beste detox smoothie recepten ook helpen je (weer) gezonder te maken.

Of je nou van plan bent om af en toe een detox smoothie te drinken, of om ze te gebruiken als vervanging van een groter dieetplan, deze drankjes kunnen je helpen je gezondheid op meerdere manieren te verbeteren. Bovendien smaken ze heerlijk – als je een goed recept te pakken hebt!

Voordelen van detox smoothies

Detox smoothies kunnen los gebruikt worden als een snelle boost voor de gezondheid. Maar ze kunnen ook verwerkt worden in lange termijn diëten die indrukwekkende resultaten leveren. Detox smoothies zijn een snelle en eenvoudige manier om jezelf te reinigen, en om een flink aantal voedingsstoffen binnen te krijgen die de gezondheidsboost mogelijk maken.

Een aantal voordelen van detox smoothies zijn:

Kortom, de beste detox smoothie recepten kunnen jou helpen je vele stukken beter te voelen, omdat ze je gezondheid verbeteren, je energieker maken en je lichaam reinigen.

Een ander voordeel dat zeker belangrijk is binnen onze huidige maatschappij, is het feit dat de smoothies heel gemakkelijk en snel te bereiden, en op te drinken zijn. Daarnaast is het een leuke, ontspannende bezigheid om de smoothies te bereiden. En omdat jij zelf bepaalt wat er in je smoothie belandt, kan je er zelf voor kiezen om je smoothie een stuk smakelijker te maken!

Optie: 3-daagse smoothie reiniging

Het klinkt een stuk gemakkelijker dan het is: drink gewoon twee groene smoothies per dag, gevolgd door een gezonde maaltijd. Drink daarnaast een liter water per dag en zorg ervoor dat je uit de buurt blijft van verwerkt voedsel en wit meel.

Om dit eenvoudiger haalbaar voor je te maken, kan je de twee maaltijden waar je meestal het minste eet, vervangen door smoothies.

Dus als je vaak je ontbijt overslaat, neem hier dan op zijn minst een smoothie voor in de plaats. Neem daarna een flinke lunch en eet juist weer minder bij het avondeten. Je zou in dit scenario dus een ontbijt- en dinersmoothie hebben, en een gezonde maaltijd tijdens de lunch.

Deze ‘gezonde maaltijd’ zou voor 70% uit groente en een magere proteïne moeten bestaan. Dus goede voorbeelden zijn een kipsalade of een biefstuk met gebakken aardappel en gegrilde groenten. Sla gewoon de witte koolhydraten (witte rijs, witte pasta, wit brood) over. Verlang je toch naar koolhydraten, kies dan voor bruine rijst, volkorenbrood en volkorenpasta.

Voorbeeld van een 3-daagse smoothie detox

Bevroren sapjes thuis laten bezorgen om een 5 daagse sapkuur uit te proberen?

Hier wordt een 5 daagse sapkuur aangeboden. Wel zo handig als je zelf geen juicer hebt maar wel eens een kuurtje wilt uitproberen. De kuur is 100% natuurlijk op basis van pure groentesap van lokale en met de hand gekozen ingrediënten.

Voorbeelden van detox smoothie recepten

Heb je al trek gekregen in een overheerlijke detox smoothie? Zorg dan dat je de ingrediënten in huis haalt, want deze volgende recepten wil je zeker uitproberen!

Recept #1: De ultieme bessensmoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alles samen in de blender tot je een glad, romig geheel hebt. Bessen zijn fijn om in je smoothie te doen, want ze zijn gemakkelijk klaar te maken. Je moet ze alleen even afspoelen voordat je ze in de blender kunt stoppen.

Recept #2: De boerenkool smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alles samen in de blender tot je een glad, romig geheel hebt. Snijd alleen wel de harde ‘ribben’ van de boerenkool weg. Dit is mogelijk te hard voor een smoothie.

Recept #3: De gemberkruid smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alles samen in de blender tot je een glad, romig geheel hebt. Het is overigens beter om de gember fijn te hakken voor je het erbij stopt. Zo hoef je op minder stukjes te kauwen als de smoothie eenmaal klaar is.

Recept #4: De paarse detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Pureer alles samen in de blender tot je een glad, romig geheel hebt.

Recept #5: De sunrise detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Plaats alle ingrediënten in een blender met hoge stand en mix het geheel tot het glad is. Mix eventueel de frambozen en het andere fruit apart en schenk het vervolgers in lagen in de glazen.

Recept #6: De bieten detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Vul een pannetje met water, en plaats de geschilde en in stukjes gesneden biet erin. Kook tot de biet zacht is (ongeveer twee uur). Laat het helemaal afkoelen. Blend de gekookte biet, aardbeien, framboos en banaan met 1/2 kopje water in de blender tot het een glad geheel wordt.

Recept #7: De groene en reinigende smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #8: De boerenkool en appel groene smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #9: De kersen limoen smoothie

Ingrediënten

Eventuele toevoegingen

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #10: De bosbes en avocado detox smoothie

Ingrediënten

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #11: De wortel kokosnoot detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #12: De bloody mary detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel.

Recept #13: De ultieme detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Plaats alle ingrediënten in een blender. Mix het geheel gedurende 1-2 minuten op hoge stand tot alle ingrediënten glad en gemixt zijn. Voeg eventueel meer water toe tot het geheel de gewenste dichtheid heeft.

Recept #14: De sinaasappel banaan gember detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Stop de ingrediënten in een blender en mix tot ze een glad geheel vormen.

Recept #15: De bessen smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Stop de ingrediënten in een blender en mix tot ze een glad geheel vormen.

Recept #16: De cranberry detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Meng alle ingrediënten in de blender tot een glad geheel.

Recept #17: De blauwgroene alg detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Blend alle ingrediënten in je blender tot een glad geheel.

Recept #18: De groene verzachtende detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Blend alle ingrediënten tot een gladde detox smoothie.

Recept #19: De pittige detox smoothie

Ingrediënten

• 6 wortels
• 3 grote tomaten
• 2 rode paprika’s
• 4 teentjes knoflook
• 4 selderijstengels
• 1 kopje waterkers
• 1 kopje los verpakte spinazie

Eventuele toevoegingen

• 1 rode jalapeño (ontzaad)

Bereidingswijze

Was van tevoren alle ingrediënten. Mix ze daarna in de blender tot een smoothie.

Recept #20: De zoete detox smoothie

Ingrediënten

Bereidingswijze

Blend alle ingrediënten.

Heb je geen juicer of heb je geen zin in al dat werk?

Voor je een juicer koopt of de grote taak op je neemt om al die sapjes te maken kan je ook eerst kijken of detox sapjes überhaupt wat voor jou zijn.

Daarom is er een bedrijf die alles al voor je doet, met de juiste combinaties van ingrediënten waardoor je een boel voedingsstoffen binnenkrijgt, maar de smaak ook goed is.

Klik hier en bekijk detox kuren die HappyJuicy aanbiedt

Ze zijn met speciale recepten gemaakt die gecreëerd zijn om je lichaam te ontgiften en je gezondheid te boosten. Het is 100% natuurlijk op basis van pure groentesap van lokale en met de hand gekozen ingrediënten.

Je krijgt er een gratis sapkuur schema als cadeau bij.