HappyJuicy sapjes banner 728x90

Een Smoothie Maken | Hoe Maak Je Een Smoothie?

Smoothies zijn helemaal van deze tijd, maar hoe maak je een smoothie? Dat is heel erg simpel! Een smoothie heeft altijd een bepaalde basis, waarna je ingrediënten naar keuze kunt toevoegen. Zelfs in de basisingrediënten kun je afwisselen. Het gaat erom dat jij zelf beslist hoe je smoothie gaat smaken, en dat is juist het leuke er aan. Je kunt eindeloos variëren met smaken, totdat je de perfecte match van groenten of fruit gevonden hebt.

Een smoothie is niets anders dan een gepureerde substantie: een mix van de basis (yoghurt, melk, water of sap) en groenten en/of fruit. Natuurlijk heb je genoeg keuze in extra dingen die je toe kunt voegen, zoals zaden, noten of andere vezelrijke producten. Dit kun je doen wanneer je een smoothie als ontbijt wilt gebruiken of er veel energie uit wilt halen. Het voordeel van een smoothie is, is dat het een eenvoudige en lekkere manier is om voldoende groenten en fruit binnen te krijgen. Daarnaast is het ook leuk om te maken.

Stappenplan

Om te beginnen kies je natuurlijk altijd eerst welke ingrediënten je wilt gebruiken. In het geval van groente of fruit, dien je deze eerst in stukjes te snijden, zodat het blenden gemakkelijker en sneller gaat. Je kunt eenvoudig veel in een keer maken, want smoothies zijn goed in te vriezen en te bewaren. Toch zijn ze natuurlijk op zijn lekkerst als je ze vers opdrinkt. Het heeft dan net wat meer smaak.

Een manier om een zoetere smaak in je smoothie te krijgen, is bijvoorbeeld door er honing of gembersiroop aan toe te voegen. Als je je smoothie wat pittiger wilt hebben, dan kun je specerijen toevoegen, zoals kaneel, chilipoeder of gember. Heb je meer zin in een frisse smoothie, dan kun je dit voor elkaar krijgen door muntblaadjes of citroenmelissen er doorheen te mixen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Aardbei mango smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 10 minuten

Ingrediënten:

  • 1 glas kokosmelk
  • 1 banaan
  • 1 mango
  • 5 grote aardbeien

Bereiding:

Als eerste was je de aardbeien en haal je de kroontjes er vanaf. Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Let op voor de grote pit die in de mango zit. Dit doe je allemaal in de blender, samen met de kokosmelk. Dan is het tijd om te blenden. De smoothie is klaar, wanneer het een egaal geheel geworden is en er geen grove stukken meer te vinden zijn. Je hebt nu genoeg voor twee grote glazen smoothie.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Aardbei mango smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
3.51star1star1star1stargray Based on 5 Review(s)

1 Reactie op "Een Smoothie Maken | Hoe Maak Je Een Smoothie?"

  1. Monique De Ridder

    says:

    hoe maakt men smootie

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *