Steeds meer mensen leiden een druk leven en hebben daardoor minder tijd om ook echt goed voor zichzelf te zorgen. Dit komt simpelweg omdat ze bang zijn dat dit te veel tijd kost en dat dit niet binnen de strakke dagplanning past. Toch hoeft dit helemaal niet het geval te zijn. Het kost je slechts een paar minuten per dag om effectief aan je gezondheid te werken. Sterker nog, waarschijnlijk duurt het op dit moment langer om je ontbijt of lunch klaar te maken dan na de volgende tips, en ga je zelfs tijd besparen! Verrijk je dag met een smoothie!

Het antwoord is namelijk erg simpel; maak je eigen smoothie. Het duurt niet lang en het is ook nog eens erg gezond. Als jij iemand bent die een erg druk en vol gepland leven heeft, dan kan dit nog wel eens een oplossing voor je zijn. Ten eerste is een smoothie binnen een handomdraai klaar en daarnaast kun je de smoothie onderweg naar kantoor of op weg naar een afspraak al nuttigen. Je hoeft er niet voor te gaan zitten. Ook kom je gemakkelijk aan alle belangrijke voedingsstoffen die je lichaam iedere dag opnieuw nodig heeft.

Hoe maak ik snel mijn smoothy klaar?

Alle smoothies zijn snel te bereiden. Langer dan een kwartier zul je nooit kwijt zijn en sommige smoothies vragen zelfs maar vijf minuten van je kostbare tijd. Als je voor een goede voorbereiding zorgt, ben je zelfs nóg minder tijd kwijt. Enfin, je begrijp dat het een ideale manier is om gezond de dag door te komen. Omdat je er allerlei verschillende ingrediënten in kunt verwerken, kun je de smoothie ook naar eigen smaak bereiden. Ongeacht of je er nu groenten of fruit in wilt hebben: de mogelijkheden zijn eindeloos.

Groene kokosnoot smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• ½ kopje kokosmelk
• ½ kopje Griekse yoghurt
• 1 handvol spinazie
• 1 banaan
• 1 appel
• 4 blokjes kokosnoot
• 1 kopje ijsklontjes

Bereiding:

Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Schil de appel en snijd ook deze in stukjes. Was vervolgens de verse spinazie. De stukjes kokosnoot kun je vaak al voorverpakt verkrijgen bij de supermarkt. Dit scheelt weer tijd met snijden en ze zijn even lekker. Doe alles bij elkaar in de blender en mixen maar! Mix het tot een glad geheel en je smoothie is klaar.