Iedereen die iets over gezonde voeding weet, weet ook dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en vitaminen en laag aan calorieën, het dichtst komen bij perfectie wat betreft gezond eten.

Het probleem is om een superfood te vinden dat al deze kwaliteiten heeft.

Nou, laat me je verlichten. Dit is geen probleem als je smoothies drinkt. Doordat ze vol zitten met voedingsstoffen zijn ze geweldig als gezonde tussendoortjes. En als je er elke dag een glas vol van drinkt kun je je huisarts met pensioen sturen. Dat is de echte reden dat gezondheids freaks en voedingsdeskundigen bij smoothies zweren.

Eenvoudig te maken

Ik maak geen grap als ik zeg dat ze het makkelijkst van alles zijn om te bereiden. Gewoon je favoriete groente en fruit uit de koelkast halen, ze wassen, schillen en snijden waar nodig, ze in de blender gooien en voilà! Je hebt een glas vol gezondheid in je handen. Groene smoothies zijn de makkelijkste en meest probleemloze weg naar de verbetering van je stofwisseling en om superfit te blijven.

Ze zijn gemakkelijk te bewaren – als het nog geen etenstijd/snacktijd is, giet je je drankje in een luchtdichte beker met deksel en zet hem in de koelkast. Het is ook handig voor onderweg – neem het mee naar de sportschool, nip eraan wanneer je hardloopt of wandelt of houd hem gewoon in de buurt en neem zo nu en dan een slok. Smoothies zijn de perfecte manier om je lichaam te voorzien van vocht. Voor de beste resultaten kan je een thermoskan gebruiken. Die houdt de drank koel en fris houdt voor langere tijd.

Kies maar uit

Het beste aspect van smoothies is dat je creatief kunt zijn bij de bereiding er van. Geen recept staat vast en het gaat erom dat je optimaal gebruik maakt van wat er in je keuken aanwezig is op dat moment, en het in evenwicht brengt met wat je lichaam nodig heeft.

Gebruik je fantasie, houd je smaakpapillen in het achterhoofd, mix en combineer smaken en geuren voor je eigen plezier. Haat je spinazie? Laat het staan. Hou je van citrusvruchten? Voeg een scheutje citroen toe. Ben je een zoetekauw? Doe er een banaan of een appel bij. De mogelijkheden zijn eindeloos. Smoothies zijn ook een perfecte manier om je dieet aan te passen aan eventuele voedingstekorten die je kan hebben

Reinig je systeem

Wil je jezelf ontgiften na weken van uit eten gaan? Zeg hallo tegen de smoothie. De vezelrijke groenten zijn de perfecte manier om constipatie tegen te gaan, nadat je teveel bewerkt voedsel hebt gegeten tijdens je vakantie. Ze helpen je je lichaam te neutraliseren, ontgiften en reinigen en verhogen daarbij je energie. Je zou bessen kunnen toevoegen, rijk aan ontgiftende enzymen, gember, bekend om zijn kalmerende en helende eigenschappen, of groenten zoals selderij en peterselie die toxinen helpen wegspoelen. Andere reinigingsmiddelen zijn boerenkool, mango, kokosnoot water, spirulina, limoen, papaya, coconut kefir (gefermenteerd kokosnoot water).

Versla de knagende honger

Als je het probleem hebt dat je te vaak een hapje eet, kan een groene smoothie helpen om knagende honger op afstand te houden. Het water uit alle ingrediënten werkt samen met de hoge hoeveelheden vezels om je voor langere tijd “vol” te laten voelen. Als je probeert gewicht te verliezen, moet je de smoothie in je dagelijkse eetpatroon opnemen – het is een makkelijke manier om gewicht te verliezen zonder afbreuk te doen aan je dagelijkse dosis vitaminen, mineralen en voeding – en met maar een tiende van de calorieën.

Een ander geweldig feit over smoothies; Dat je ze drinkt betekent niet dat je ​​maaltijden moet overslaan. Sip eraan wanneer je wilt – het is een totaal natuurlijke energiedrank die je de hele dag gehydrateerd en gelukkig houdt zonder toevoeging van teveel calorieën. Super handig als gezond tussendoortje.

Geef je hart een pauze

Als zuren je hartzeer geven (letterlijk) dan zijn smoothies het proberen waard. Ze zijn van nature alkalisch en doen wonderen om het zuur-base-evenwicht in je maag intact te houden.

Verwen je huid

Nog steeds niet overtuigd van de wonderen van de groene smoothie? Wat dacht je hier van – van smoothies ga je er goed uitzien! Groenten en fruit stimuleren de bloedsomloop, waardoor je huid een mooie gloed krijgt en puistjes en acne op afstand houdt.

Beloof me dus om groen te gaan en te beginnen met deze gezonde tussendoortjes! Een kleine stap in de goede richting dat je zal aanmoedigen nieuwe manieren te proberen om fit te blijven en dagelijks te oefenen nee te zeggen tegen bewerkte voedingsmiddelen. Alles wat je nodig hebt is een beetje inzet, een beetje creativiteit en een tas vol verse groenten en fruit!