5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

879

876

731

719

719

194

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Smoothies: Het plezier van Gezonde Tussendoortjes

groene-smoothies-met-citroen

Iedereen die iets over gezonde voeding weet, weet ook dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en vitaminen en laag aan calorieën, het dichtst komen bij perfectie wat betreft gezond eten.

Het probleem is om een superfood te vinden dat al deze kwaliteiten heeft.

Nou, laat me je verlichten. Dit is geen probleem als je smoothies drinkt. Doordat ze vol zitten met voedingsstoffen zijn ze geweldig als gezonde tussendoortjes. En als je er elke dag een glas vol van drinkt kun je je huisarts met pensioen sturen. Dat is de echte reden dat gezondheids freaks en voedingsdeskundigen bij smoothies zweren.

Eenvoudig te maken

Ik maak geen grap als ik zeg dat ze het makkelijkst van alles zijn om te bereiden. Gewoon je favoriete groente en fruit uit de koelkast halen, ze wassen, schillen en snijden waar nodig, ze in de blender gooien en voilà! Je hebt een glas vol gezondheid in je handen. Groene smoothies zijn de makkelijkste en meest probleemloze weg naar de verbetering van je stofwisseling en om superfit te blijven.

Ze zijn gemakkelijk te bewaren – als het nog geen etenstijd/snacktijd is, giet je je drankje in een luchtdichte beker met deksel en zet hem in de koelkast. Het is ook handig voor onderweg – neem het mee naar de sportschool, nip eraan wanneer je hardloopt of wandelt of houd hem gewoon in de buurt en neem zo nu en dan een slok. Smoothies zijn de perfecte manier om je lichaam te voorzien van vocht. Voor de beste resultaten kan je een thermoskan gebruiken. Die houdt de drank koel en fris houdt voor langere tijd.

Kies maar uit

Het beste aspect van smoothies is dat je creatief kunt zijn bij de bereiding er van. Geen recept staat vast en het gaat erom dat je optimaal gebruik maakt van wat er in je keuken aanwezig is op dat moment, en het in evenwicht brengt met wat je lichaam nodig heeft.

Gebruik je fantasie, houd je smaakpapillen in het achterhoofd, mix en combineer smaken en geuren voor je eigen plezier. Haat je spinazie? Laat het staan. Hou je van citrusvruchten? Voeg een scheutje citroen toe. Ben je een zoetekauw? Doe er een banaan of een appel bij. De mogelijkheden zijn eindeloos. Smoothies zijn ook een perfecte manier om je dieet aan te passen aan eventuele voedingstekorten die je kan hebben

Reinig je systeem

Wil je jezelf ontgiften na weken van uit eten gaan? Zeg hallo tegen de smoothie. De vezelrijke groenten zijn de perfecte manier om constipatie tegen te gaan, nadat je teveel bewerkt voedsel hebt gegeten tijdens je vakantie. Ze helpen je je lichaam te neutraliseren, ontgiften en reinigen en verhogen daarbij je energie. Je zou bessen kunnen toevoegen, rijk aan ontgiftende enzymen, gember, bekend om zijn kalmerende en helende eigenschappen, of groenten zoals selderij en peterselie die toxinen helpen wegspoelen. Andere reinigingsmiddelen zijn boerenkool, mango, kokosnoot water, spirulina, limoen, papaya, coconut kefir (gefermenteerd kokosnoot water).

Versla de knagende honger

Als je het probleem hebt dat je te vaak een hapje eet, kan een groene smoothie helpen om knagende honger op afstand te houden. Het water uit alle ingrediënten werkt samen met de hoge hoeveelheden vezels om je voor langere tijd “vol” te laten voelen. Als je probeert gewicht te verliezen, moet je de smoothie in je dagelijkse eetpatroon opnemen – het is een makkelijke manier om gewicht te verliezen zonder afbreuk te doen aan je dagelijkse dosis vitaminen, mineralen en voeding – en met maar een tiende van de calorieën.

Een ander geweldig feit over smoothies; Dat je ze drinkt betekent niet dat je ​​maaltijden moet overslaan. Sip eraan wanneer je wilt – het is een totaal natuurlijke energiedrank die je de hele dag gehydrateerd en gelukkig houdt zonder toevoeging van teveel calorieën. Super handig als gezond tussendoortje.

Geef je hart een pauze

Als zuren je hartzeer geven (letterlijk) dan zijn smoothies het proberen waard. Ze zijn van nature alkalisch en doen wonderen om het zuur-base-evenwicht in je maag intact te houden.

Verwen je huid

Nog steeds niet overtuigd van de wonderen van de groene smoothie? Wat dacht je hier van – van smoothies ga je er goed uitzien! Groenten en fruit stimuleren de bloedsomloop, waardoor je huid een mooie gloed krijgt en puistjes en acne op afstand houdt.

Beloof me dus om groen te gaan en te beginnen met deze gezonde tussendoortjes! Een kleine stap in de goede richting dat je zal aanmoedigen nieuwe manieren te proberen om fit te blijven en dagelijks te oefenen nee te zeggen tegen bewerkte voedingsmiddelen. Alles wat je nodig hebt is een beetje inzet, een beetje creativiteit en een tas vol verse groenten en fruit!

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *