Aardbei/banaan Smoothie met een Vleugje Sinaasappelsap
Smoothies zijn hip! Waar we vroeger volop voor de verse jus gingen, lopen we nu regelmatig met een verse smoothie in de hand. Het is niet alleen mogelijk om de smoothie op verschillende locaties in de stad te kopen, het is ook nog eens erg gemakkelijk om je eigen smoothies te maken. Neem bijvoorbeeld de aardbei banaan smoothie. Deze is niet alleen erg lekker, dit is misschien ook nog wel één van de meest eenvoudige smoothies om te maken.
Aardbei en banaan: een goede combinatie
De aardbei is een Nederlands stuk fruit. Het voordeel hieraan is, is dat de Nederlandse aardbeitjes erg goed smaken en ook het hele jaar door te verkrijgen zijn. De aardbeien zijn niet alleen lekker, dit fruit bevat ook nog eens veel vitamine C, kalium, foliumzuur en het fruit bevat maar weinig calorieën. Het is ideaal om de gezonde aardbei te combineren met de tropische banaan. De banaan zorgt er in een smoothie namelijk voor dat je een vol gevoel krijgt. De banaan is overigens ook erg goed voor het lichaam!
Hieronder zullen we je uitleggen hoe je de aardbei banaan smoothie kan maken, welke ingrediënten je nodig hebt en geven we je tips om je smoothies nog leuker te maken.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Klassieke aardbei banaan smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 200 gram verse aardbeien
- 2 (kleine) bananen
- 150 milliliter vers sinaasappelsap
- 100 milliliter Griekse yoghurt (0% vet)
Bereiding:
Pers eerst de sinaasappelen tot verse jus d’orange. Je kunt er ook voor kiezen om kant en klare verse jus d’orange uit de supermarkt te gebruiken. Doe het sinaasappelsap in de blender en voeg hier de stukjes aardbei en banaan aan toe. Doe er vervolgens Griekse yoghurt bij om het geheel romig te maken. Het is natuurlijk mogelijk om de Griekse yoghurt weg te laten, of om er eventueel zelfs iets meer van toe te voegen. Laat de blender een halve minuten draaien, in de hoogste stand.
Tips:
Wanneer je geen verse aardbeien kunt vinden in de supermarkt of bij de groenteboer, is het natuurlijk ook mogelijk om aardbeien uit de diepvries te gebruiken. Veel supermarkten hebben tegenwoordig fruit in de vriezer liggen. Dit zorgt er daarnaast ook voor dat de smoothie extra koud wordt!
Voor het maken van de verse smoothie heb je in principe alleen maar een blender nodig. Wanneer je niet in het bezit bent van een blender is het ook mogelijk om een staafmixer te gebruiken. Zorg er in dit geval wel voor dat de smoothie wordt gemixt in een hoge maatbeker. Anders is de kans aanwezig dat de smoothie in het rond spettert!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 12 Review(s)