3 Heerlijke fruit smoothie recepten tjokvol vitaminen
Wanneer je graag een gezonde verandering aanbrengt in je voedingspatroon, dan zijn smoothies ’the way to go’! Want wanneer je graag meer fruit, groenten of andere goede voedingsstoffen binnen wilt krijgen, is een smoothie de ideale manier om veel van deze ingrediënten met elkaar te mixen en op te drinken. Zo kun je veel gezondheidsvoordelen voor je lijf behalen uit het drinken van smoothies. Ben je op zoek naar lekkere smoothie recepten voor de blender, lees dan snel verder!
Ook zijn er bepaalde superfoods die je helpen met het balanceren van je hormoonhuishouden en het reduceren van stress, zoals maca, is cacao super goed als antioxidant, en kun je veel vitamine B12 halen uit spirulina. Deze voedingsmiddelen zijn in poedervorm te verkrijgen in (online) gezondheidswinkels. Ook als je veel sport kun je proteïne poeders of superfood toevoegen aan je work-out drankje. Je kunt hiermee zorgen dat je sneller herstelt na krachttraining door genoeg proteïne binnen te krijgen, de essentiële stof voor je spieren.
Lekkere smoothies tjokvol vitaminen en mineralen
Wat je ook voor gezondheidsvoordelen wilt behalen, het is mogelijk met smoothies. Zoek bijvoorbeeld eens op bepaalde klachten en kijk of er bepaalde natuurlijke voedingsstoffen zijn die je kunnen helpen. Bepaalde tekorten kun je flink merken aan je algemene gesteldheid, en ze zijn vaak gemakkelijk op te lossen door het verwerken van voedingsstoffen die bijdragen aan het verhelpen van dit tekort of kwaaltje. Dit kan in bijvoorbeeld smoothies, soepen of sappen. Met de volgende smoothie recepten kun je eindeloos variëren door sommige voedingsstoffen te vervangen.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Simpele fruit smoothie
Aantal personen:2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 300 ml low-fat (vanille)yoghurt of sojayoghurt
- 6 ijsklontjes
- 150 g ananas, in stukjes gesneden
Bereiding: Blend alle ingrediënten door elkaar voor een lekkere zachte, frisse en fruitige smoothie.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Lekkere fruitmix smoothie
Aantal personen: 2 personen
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 200 ml sojamelk
- 75 g bevroren bosbessen
- 100 g bevroren banaan in plakjes
- Maximaal 1 el zoetstof (bijvoorbeeld stevia of honing)
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een lekkere gladde mix, die een mooie paarse kleur heeft door de bosbessen. Natuurlijk kun je variëren in fruitsoorten. Kies voor een gezonde smoothie niet voor een zoetstof. Wil je echter wel iets zoeten, ga dan voor maximaal 1 el zoetstof.
Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?
Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.
Lekkere perzik-proteïne smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 10 minuten
Ingrediënten:
- 200 ml low-fat melk
- 2 el low-fat (vanille)yoghurt of sojayoghurt
- 75 g perzik, bevroren en ik stukjes
- 75 g aardbeien
- 2 el proteïnepoeder
- 3 ijsklontjes
- gember naar smaak (let op, gember maakt al snel erg pittig)
Bereiding: Blend alle ingrediënten door elkaar. IJsklontjes en bevroren perzik zorgen voor een lekkere frisse smoothie. Varieer ook eens met andere fruitsoorten, maar wees voorzichtig met de gember. Voeg deze steeds in kleine beetjes toe. Door het proteïnepoeder is dit de ideale smoothie voor na je work-out.
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 5 Review(s)