5384

5351

5379

5377

5375

5286

5271

5258

5200

5166

5146

5090

5036

5033

4915

4893

4981

4892

4891

4845

4784

4688

4629

4597

4526

4461

4447

4410

4379

4282

4252

4229

4212

4201

4129

2909

4087

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3656

3621

3611

3578

3427

3535

3438

3448

3379

187

3199

3168

3158

3144

3148

3126

3138

3120

3114

3087

2949

2935

2877

3541

2875

2873

2867

2864

2862

2832

2832

84

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Bananen Ontbijt Smoothie – Heerlijke Vullend en Gezond

Voor wie graag een paar kilootjes kwijt wil raken, is een smoothie een ideaal tussendoortje. Probeer eens om al je ongezonde tussendoortjes te vervangen voor smoothies die goed vullen. Op die manier krijg je gezonde ingrediënten binnen, zonder dat je hoeft in te leveren op lekker eten. Ben je op zoek naar een smoothie die vult? Ga dan voor smoothies met banaan erin verwerkt! Heerlijk zoet en het zorgt voor een vol gevoel!

Veel mensen zijn bang dat ze met een dieet niet meer van lekker eten kunnen genieten. Maar smoothies zijn een uitzondering op deze regel. Want deze verfrissende tussendoortjes zijn niet alleen gezond, maar ook nog eens heerlijk zoet en lekker. Let goed op dat je enkel gezonde producten gebruikt, zoals vers fruit, magere yoghurt, magere kwark, magere melk of sojazuivel. Of wat dacht je van amandelmelk of kokoswater, voor een beetje extra smaak?

Smoothies die goed vullen zijn vaak een combinatie van zuivel, bijvoorbeeld yoghurt of plantaardige yoghurt, en ‘romig fruit’, zoals avocado of banaan. Hieronder vind je heerlijke bananensmoothies, een vullend maar zeer smakelijk tussendoortje. Mogelijk kun je deze smoothies zelfs als maaltijdvervanger gebruiken. Ontbijten met zo’n stevige smoothie is namelijk ook niet verkeerd. Voor de echte sporters onder ons is de banaan ook een ideaal voedingsmiddel. Het is namelijk een van de beste brandstoffen voor onze spieren en een geweldige bron van vezels, vitamine C, mangaan, vitamine B6 en kalium. Heel veel goeds dus voor je lichaam.

Bananen ontbijt smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 grote (rijpe) banaan
  • 300 milliliter Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel honing
  • 150 milliliter melk
  • 2 eetlepels granen, spelt of lijnzaad

Bereiding:

Meng in de blender een grote rijpe banaan met de Griekse yoghurt, honing, melk en fijne haver of een andere graansoort, zoals spelt of lijnzaad. Hierdoor krijg je heerlijke smoothie met genoeg energie en voedingsstoffen, om de ochtend gezond mee door te komen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Smoothie met rood fruit en banaan

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 1 rijpe banaan
  • 250 milliliter probiotische yoghurt
  • 100 gram frambozen
  • 100 gram bosbessen
  • 100 gram aardbeien
  • 100 milliliter sinaasappelsap (vers geperst)

Bereiding:

Voor deze heerlijke smoothie moet je een rijpe banaan in stukjes snijden. Deze meng je met de probiotische yoghurt, frambozen, bosbessen en aardbeien. Je voegt daar een half kopje versgeperst sinaasappelsap aan toe. Mix dit in de blender tot een gladde smoothie.

Tip: Wanneer je deze smoothie maakt, kun je ook rood fruit uit het vriesvak gebruiken. In de supermarkt vind je namelijk het hele jaar door vers ingevroren fruit. Kies altijd voor een variant zonder kunstmatige toevoegingen. Door de lange houdbaarheid en het bewaren in de vriezer heb je dus altijd de geschikte ingrediënten voor het op smaak brengen van je smoothie.

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Smoothie met rood fruit en banaan
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
31star1star1stargraygray Based on 4 Review(s)

1 Reactie op "Bananen Ontbijt Smoothie - Heerlijke Vullend en Gezond"

  1. Van der Vloet Claire

    says:

    Goedenavond

    Graag veel en vooral lekkere smoothies recepten met bananen aub want die eet ik het liefste ?

    Dank en groetjes,
    Claire

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *