5384

5351

5379

5377

5375

5286

5271

5258

5200

5166

5146

5090

5036

5033

4915

4893

4981

4892

4891

4845

4784

4688

4629

4597

4526

4461

4447

4410

4379

4282

4252

4229

4212

4201

4129

2909

4087

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3656

3621

3611

3578

3427

3535

3438

3448

3379

187

3199

3168

3158

3144

3148

3126

3138

3120

3114

3087

2949

2935

2877

3541

2875

2873

2867

2864

2862

2832

2829

2787

2789

2793

2804

2806

2688

2758

2752

2750

903

731

719

634

38

34

3192

0

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Zelf Milkshakes Maken | Lekkere Recepten

Wij zijn persoonlijk dol op lekkere romige zoete milkshakes. En wie is dat nu niet? Een milkshake is ontzettend fris en zoet, en daardoor het perfecte dessert of tussendoortje op een warme dag. Toch is een milkshake niet bepaald gezond. Er wordt vaak veel suiker, volle melk en roomijs gebruikt bij het maken van een milkshake. Neem je er dus eentje bij de ijssalon of bij een fastfoodketen, dan weet je eigenlijk wel dat je aan het snoepen bent. Toch zijn er genoeg milkshakes die je kunt maken met gezonde ingrediënten. Wij vertellen je graag hoe je een lekkere traditionele milkshake maakt, maar ook wat je kunt doen om een gezondere milkshake te bereiden! Zelf een milkshake maken doe je zo!

De traditionele milkshake

Meestal heb je bij een traditionele milkshake keuze uit aardbei, vanille, banaan en chocolade. Dit zijn eigenlijk de meest traditionele smaken en deze zijn natuurlijk hartstikke lekker. Vaak wordt er echter siroop gebruikt voor de smaak, of roomijs in die smaak, voor het krijgen van een milkshake in de juiste smaak. Ook kleurstoffen zorgen voor je gele bananen milkshake en roze aardbeien milkshake. Chocolade saus is een belangrijk ingrediënt bij het maken van een chocolade milkshake. Er wordt echter nooit fruit gebruikt, enkel als topping!

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 ml volle chocolade melk
  • 3 bollen chocolade ijs
  • 3 el vanillesuiker
  • 2 tl cacaopoeder

Bereiding: Blend het ijs en de chocolade melk tot een gladde mix. Voeg vervolgens de vanillesuiker en het cacaopoeder toe. Binnen een paar minuutjes heb je een heerlijk volle romige chocolade milkshake. In Amerikaanse ‘diners’ zie je vaak dat een traditionele milkshake in een hoog glas wordt geschonken. Met een rietje, een toef slagroom en een kers op de bovenkant maak je een ware traktatie van deze milkshake. Ook een beetje cacaopoeder over de slagroom strooien ziet er extra leuk uit!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Milkshake met fruit

Wanneer je graag een gezondere milkshake drinkt, dan is het handig om een aantal ingrediënten in de traditionele milkshake te vervangen door gezondere alternatieven. Geen roomijs, suiker en slagroom meer dus! En met vers fruit zorg je voor een zoete smaak, zonder dat je kleur- en smaakstoffen toevoegt. Wij hebben een heerlijk tropisch recept voor je!

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 100 ml kokosmelk (vaak ook biologisch verkrijgbaar)
  • 200 ml halfvolle melk of sojamelk (andere gezondere varianten, zoals amandelmelk, kan natuurlijk ook)
  • 200 gram verse ananas, in stukjes gesneden
  • 400 ml yoghurtijs (kies voor de milde en magere variant, deze kun je eventueel ook zelf maken)

Bereiding:

Doe de melk, kokosmelk, ananas en kwark in de blender en laat de blender ongeveer 1 á 2 minuten draaien, tot de ingrediënten gemixt zijn. Schenk de milkshake in glazen, en serveer met een rietje en een leuk parapluutje voor een tropische look!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Lekkere Milkshake Recepten
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 7 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *