De Groene Smoothie | Hip, Lekker en Gezond!
Kun jij het ook nooit laten om bij je lunch in een gezellig cafeetje een lekkere smoothie te bestellen? Je bent zeker niet de enige! Veel mensen drinken tegenwoordig graag een frisse smoothie. Het fijne van dit drankje is dat het zowel lekker zoet is als heel gezond. In een smoothie zit vaak veel fruit, met daar doorheen yoghurt, water of ijs. Als je zin hebt in een frisse smoothie, dan kun je het beste kiezen voor een op basis van water of ijs. Vooral na het sporten of op een warme zomerdag is dergelijke smoothie puur genieten. Heb meer zin in een stevigere, romige variant, dan is een smoothie met yoghurt de juiste keuze. Wil je kiezen voor gezond, ga dan voor de groene smoothie!
Zelf de keuken in
Een smoothie kun je ook heel goed zelf maken. Op verschillende websites vind je recepten en tips voor het maken van je smoothie. Ook in dit artikel vind je een heerlijk recept, dat je zelf zeker eens uit moet proberen. Je kunt natuurlijk ook zelf wat uitproberen, door je favoriete ingrediënten bij elkaar te doen. Het maken van een smoothie is namelijk helemaal niet moeilijk. Het belangrijkste is dat je een goede blender of keukenmachine tot je beschikking hebt. Bijna alle fruitsoorten zijn wel geschikt om een smoothie mee te maken, en je hebt altijd wel wat yoghurt in de koelkast staan.
Wist je dat je ook groenten door je smoothie kunt doen? Je zelfgemaakte drankje wordt er extra gezond van, want in groenten zitten weer andere voedingstoffen dan in fruit, en al deze voedingsstoffen heb je dagelijks nodig. Groenten die geschikt zijn voor het maken van een smoothie, zijn bijvoorbeeld avocado, rabarber, spinazie en courgette. Kijk maar eens rond op deze website voor recepten die je lekker lijken. Je kunt in je smoothie ook heel goed noten en zaden verwerken. In noten en zaden zitten belangrijke vetten en voedingsstoffen, zoals omega3-vetten. Hieronder vind je het recept voor een frisse smoothie met rabarber en meloen.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Smoothie met rabarber en meloen
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 400 gram rabarber
- 225 gram meloen
- ½ komkommer
- 1 glas water
Bereiding:
Snijd alle ingrediënten in stukken. Doe eerst de rabarber in de blender en maal die alvast wat fijn. Voeg daarna de meloen, de komkommer en het water toe aan de rabarber. Blend de ingrediënten, totdat het een glad geheel is geworden.
Tips:
Rauwe rabarber kan een wat scherpe smaak hebben. Als je van te voren de rabarber even stoomt of kookt, verliest de groente wat van die scherpe smaak. Het is belangrijk dat de rabarber goed is afgekoeld, voordat je deze in de smoothie verwerkt. Als je de smoothie nog wat frisser wilt maken, kun je er ook wat ijsblokjes in doen. Belangrijk is dat je dan de blender eerst in de ijsblokjesstand zet, totdat de blokjes fijn genoeg gemalen zijn.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 3 Review(s)