Een alles smoothie – verrassend veelzijdig!
Wil jij werken aan een gezonde levensstijl, maar vindt je de gezonde producten vaak niet zo boeiend? Daar komt nu verandering in! Het is makkelijk om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten. Zo kan je bijvoorbeeld verse sapjes, smoothies en soepen maken. Het fijne is dat deze recepten erg eenvoudig op te volgen zijn. Vaak ben je bij smoothies en sapjes slechts enkele minuten kwijt. Heb je weinig tijd om vers fruit te kopen voor je smoothies? Maak dan de alles smoothie! Gebruik al het fruit dat er nog in je fruitschaal ligt!
Op deze manier leef je niet alleen een stuk gezonder, je maakt ook nog eens eenvoudig super lekkere tussendoortjes voor onderweg! Veel mensen kopen hun smoothies en sapjes in de supermarkt of bij de juicebar. Weinig mensen weten echter dat er veel ingrediënten aan deze smoothies worden toegevoegd. Jij denkt op dat moment gezond bezig te zijn, terwijl er in werkelijkheid veel suikers of andere stoffen zijn toegevoegd aan de smoothie. Het is dan ook belangrijk om de smoothie zelf te maken. Het is niet alleen in een mum van tijd klaar, je kan ook al jouw favoriete ingrediënten toevoegen.
Wat heb ik nodig voor het maken van een smoothie?
Het maken van een smoothie is eigenlijk erg gemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt voor het maken van een smoothie zijn een blender, een paar stuks fruit en een beetje yoghurt en sap. De blender wordt gebruikt om het geheel te mixen en de ingrediënten zullen bij elkaar worden gevoegd. Het leuke aan smoothies is dat er eindeloos mee kan worden gevarieerd. Zo kan je bijvoorbeeld ook een schepje lijnzaad, havermout of chiazaad toevoegen. Deze zaden zorgen voor een vol gevoel. Op deze manier kom jij de dag zeker goed door!
Hadden we je al gezegd dat het eenvoudig is om een smoothie te maken? Ja, dat hadden we. Maar we willen het in dit geval ook even laten zien. We hebben hieronder namelijk een recept neergezet waarbij we al het fruit gebruiken wat we nog in de keuken hadden liggen. Zo maak je een ‘alles smoothie’. Lees verder en je zult merken dat het maken van een smoothie echt heel gemakkelijk is!
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Alles smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- Het fruit dat je in huis hebt (250 gram)
- 250 milliliter yoghurt
- Eventueel: een beetje suiker of honing
Bereiding:
Doe de verschillende soorten fruit die je in huis hebt in de blender. Zorg er wel voor dat het fruit van tevoren in stukjes is gesneden. Voeg hier vervolgens de yoghurt aan toe (en eventueel de honing of suiker) en mix het geheel enkele seconden. Je smoothie is direct klaar voor consumptie!
Tips:
Wanneer je geen vers fruit in huis hebt, dan is het ook mogelijk om fruit uit te vriezer te gebruiken. Tegenwoordig verkopen veel verschillende supermarkten fruit uit de vriezer. Het is voor het maken van smoothies ideaal om dit ingevroren fruit standaard in huis te hebben.
Ook is het mogelijk om ijsklontjes toe te voegen aan je smoothie. Op deze manier zorg je ervoor dat je smoothie ijskoud is.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 1 Review(s)