Gezonde Smoothie Recepten | Zelf Aan De Slag
Groene smoothies hebben de weg naar je keuken gevonden! Nu je alle voordelen van een gezonde smoothie kent, is het tijd om zelf aan de slag te gaan. Met een berg groente en fruit kun je jezelf flink uitleven in de keuken, en binnen no-time heb je de lekkerste smoothies gemaakt. Met een paar tips wordt het maken van smoothies nog leuker! Ga aan de slag met gezonde smoothie recepten!
De basis van een groene smoothie
Een groene smoothie bestaat vooral uit water, (blad)groente en wat fruit. Je gebruikt geen melk, yoghurt of andere zuivelproducten. Dit maakt een groene smoothie ook zo gezond én caloriearm. Wanneer je nog niet helemaal gewend bent aan de smaak van groente in je smoothie, dan kun je er altijd meer fruit in doen. Zelfs de grootste groente-hater zal dan gaan likkebaarden bij het drinken van een groene smoothie.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Gevarieerd mixen
Er zijn verschillende groenten die je kunt gebruiken in een smoothie. Zo hebben spinazie, andijvie, sla en bleekselderij een vrij zachte smaak en zijn ze dan ook ideaal om mee te beginnen als je nog niet veel ervaring hebt. Voor de echte groente liefhebbers is boerenkool, broccoli en rucola een absolute go. Probeer wel te blijven variëren in de keuze van groenten. Je kunt beter wat minder kopen van een bepaalde groente en meer verschillende soorten groenten gebruiken. Zo blijven je smoothies gevarieerd en blijf je mixen!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Broccoli smoothie met wortel, appel en rozijn
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 200 g broccoli
- 125 g wortel
- 1 zoete appel
- 2 eetlepels rozijnen
- ½ citroen
- 1 glas water
Bereiding:
Snijd de roosjes los van de stronk broccoli en was ze zorgvuldig. Maak de wortels schoon met een dunschiller en snijd ze in stukjes. Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd ook deze in partjes. Doe dit alles samen in de blender en voeg de rozijnen toe. Je kunt de rozijnen ook van tevoren even weken in een glas water. Snijd de citroen half doormidden en pers het sap van één helft in de blender. Als laatste voeg je wat water toe. Zet de blender aan en laat het mengen tot een egale substantie.
Tips:
Een groene smoothie die niet echt groen is. Het geel-groene drankje is erg lekker in het zonnetje, maar kan ook prima in het najaar. Een heerlijke smoothie voor de echte zoetekauw! Wil je hem iets minder zoet? Laat dan de rozijnen achterwege en gebruik een groene appel in plaats van een zoete. Groene appels zijn over het algemeen wat zuurder van smaak.
Zin in heerlijke verse sapje die een boost geven in je gezondheid?
Bekijk dan HappyJuicy, slowjuice sapjes die 100% natuurlijk zijn en zelfs nog superfoods bevatten. Klik hier of op de afbeelding hieronder.
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 1 Review(s)
Donald Ensing
says:Mijn vrouw heeft sinds half februari longkanker die is uitgezaaid naar de lymfklieren , zij wordt intensief behandeld door Chemo en bestralingen .
Sinds kort hebben wij een Nutri Bullit gekocht , en zijn fanatiek smoothies aan het maken .
Wat een heerlijke manier om je lichaam in balans te brengen .