Aardbei bosbessen smoothie met frambozen en citroen
Het eten van fruit schiet er voor veel mensen vaak bij in. Toch wordt het aangeraden om twee stuks fruit per dag te eten. Een gemakkelijke manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen, is door gezonde fruit smoothies te maken. Zo kun je op een snelle en lekkere manier genieten van fruit. Het is heel eenvoudig om te maken en het kost weinig tijd. Daarnaast kun je smoothies gemakkelijk meenemen naar je werk of school, of het onderweg opdrinken. Dit kost dus ook al geen extra tijd. Ideaal!
Als je een gezonde fruit smoothie maakt, dan kun je alle soorten fruit die je kunt bedenken met elkaar combineren. Je kunt precies in je smoothie verwerken wat je lekker vindt. De verhoudingen bepaal je ook zelf, zodat jouw favoriete fruitsoort het beste tot zijn recht komt. Bovendien hebben fruit smoothies altijd gezellige, vrolijke kleurtjes. Het oog wil immers ook wat. Het is bewezen dat wanneer je voeding er lekker uit ziet, je het ook liever nuttigt. Hierdoor worden de voedingsstoffen goed door je lichaam opgenomen. Er zitten alleen maar voordelen aan gezonde fruit smoothies!
Welk fruit kun je wanneer eten?
In Nederland kun je over het algemeen al het fruit het hele jaar door krijgen. Toch is de ene fruitsoort in de zomer lekkerder en de andere fruitsoort in de winter. Normaal gesproken heb je in de zomer meer keuze in fruitsoorten. De exotische producten, zoals bijvoorbeeld ananas, frambozen, meloenen en perziken, zijn in de zomer op zijn best. Appels kun je het hele jaar door prima eten, evenals peren. Ook bessen komen het best tot hun recht in de zomer.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Aardbei bosbessen smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 10 minuten
Ingrediënten:
- 1 handje aardbeien
- 1 handje bosbessen
- 1 handje frambozen
- 1 glaasje appelsap
- ½ theelepel citroensap
- ½ glas magere yoghurt
- 1 handje ijsblokjes
Bereiding:
Was de aardbeien, bosbessen en frambozen. Verwijder het kroontje van de aardbeien en snijd grote exemplaren een keer door midden. Doe het fruit in de blender, samen met het glaasje appelsap. Voeg vervolgens het citroensap, de yoghurt en de ijsblokjes toe. Mix het tot een mooi, glad geheel en je smoothie is klaar om op te drinken.
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 6 Review(s)
Wout&monk
says:Heele lekkere shmooties