9 Heerlijke Meloen Smoothie Recepten Op een Rijtje (Snel Klaar!)

Smoothies zijn ontzettend hip en heel erg lekker. Overal kun je tegenwoordig wel een lekkere smoothie bestellen, maar het is natuurlijk nog lekkerder en leuker als je zelf je smoothie maakt! Als je zelf je smoothie maakt, bepaal je ook zelf wat er allemaal in gaat. Je kunt al je favoriete smaken combineren in een lekkere smoothie!

In dit artikel gaan we in op smoothies met meloen. Omdat er verschillende meloenen zijn, kunnen de smoothies allemaal erg anders smaken en dat maakt de meloen nu juist zo lekker voor in een smoothie. Meloen smoothies kunnen telkens weer anders smaken, maar zijn altijd lekker!

Wat is een smoothie?

Voordat je kunt beginnen met het maken van een smoothie, is het handig om eerst te weten wat een smoothie nu precies is. Een smoothie is een niet-alcoholisch, koud drankje, dat vaak een romige textuur heeft. In de meeste gevallen wordt er fruit gebruikt voor de smoothie.

Tegenwoordig voegen mensen van alles en nog wat toe aan een smoothie, zoals groente, chocola of pindakaas!

De ingrediënten van een smoothie zijn vaak ijs (ijsklontjes), vers fruit en melkproducten. Deze ingrediënten worden hierbij vaak met een keukenmachine of blender gemixt tot een romig, maar glad mengsel. Voor de rest kan er toegevoegd worden aan de smoothie wat je zelf wilt! Dit maakt het maken van een smoothie ook extra leuk.

Smoothies lijken hun oorsprong te hebben gevonden in warme landen, waar dit soort producten vaak gemaakt worden met vruchten, yoghurt en honing. Soms wordt er water gebruikt in plaats van zuivelproducten. Ook dit kun je natuurlijk weer zelf bepalen!

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

9 Heerlijke Meloen Smoothie Recepten op een Rijtje (Snel Klaar!)

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Recept 1: De Watermeloen Smoothie

Dit is een smoothie die alleen watermeloen bevat en een klein beetje munt. Dit is dus de klassieker onder de meloensmoothies. Watermeloen op zichzelf is al heel lekker, en daarom gebruiken we in deze smoothie ook alleen deze fruitsoort. De perfecte zomerse smoothie!

Benodigdheden:

  • Een meloen
  • Een limoen
  • Een takje munt

Bereidingswijze:

De bereidingswijze van deze smoothie is erg gemakkelijk. doordat de smoothie maar weinig ingrediënten heeft. Het enige wat je hoeft te doen is de meloen is stukken te snijden, deze in de keukenmachine te doen en de mixen. Hierna knijp je de limoen uit boven de keukenmachine en zet je de mixer nog één aan.

Wanneer de smoothie een glad mengsel is, kun je de smoothie gaan serveren. Om de smoothie af te maken, kun je er nog een takje munt aan toevoegen. Bij iedere smoothie die hierna wordt besproken, kun je zelf bepalen of je de pitjes uit de meloen haalt of deze erin laat zitten.

Recept 2: Watermeloen Banaan Smoothie

Watermeloen is de perfecte vrucht voor in de zomer. Het is namelijk super dorstlessend, omdat het voor het grootste gedeelte uit water bestaat. Daarnaast is de smaak ontzettend lekker en is deze smoothie binnen no-time klaar!

Benodigdheden:

  • 1,5 kilogram watermeloen
  • 2 Bananen
  • 4 eetlepels Griekse Yoghurt

Bereidingswijze:

Snijd de meloen in grove stukken en snijd ook de banaan in stukken. Doe hierna de meloen, banaan en yoghurt in de blender. Mix totdat het een glad geheel is en klaar is Kees! Als je niet zo van watermeloen houdt, maar wel van een andere meloensoort, dan kun je die uiteraard ook gebruiken voor deze smoothie!

Recept 3: Watermeloen Komkommer Smoothie

Deze smoothie bevat een ‘vruchtgroente’ en dat is de komkommer. Hoewel komkommer geen zoete smaak heeft, is deze vruchtgroente juist perfect om toe te voegen aan deze smoothie. Ook komkommer bevat namelijk veel water en de smaak van de komkommer zal niet extreem naar voren komen, zeker niet wanneer je de schil van de komkommer verwijdert. Door de basilicum of munt kun je nog een twist geven aan dit heerlijke smoothie recept!

Benodigdheden:

  • Kleine watermeloen
  • Halve komkommer
  • 350 milliliter water
  • Verse munt of basilicum (naar smaak)

Bereidingswijze:

Ook deze bereidingswijze is weer erg gemakkelijk. Je snijdt de meloen in kleinere stukken, voegt de stukken toe aan de keukenmachine en mixt deze. Snijd ook de halve komkommer in kleinere stukjes en voeg het toe aan het mengsel wat al in de keukenmachine zit. Blend het geheel weer.

Hierna giet je het water, wat ijskoud is, bij het mengsel en je kunt tot slot naar smaak basilicum of munt toevoegen. Vervolgens kun je je heerlijke smoothies gaan serveren!

Recept 4: Watermeloen Ananas Smoothie

Weer een smoothie gevuld met zoete fruitsoorten. Ananas is een goede bron voor vitamine C, koper, mangaan en folaat. Ook heeft ananas gezondheidsvoordelen. Zo zou het bijvoorbeeld je immuunsysteem bevorderen, kanker tegengaan, wondgenezing verbeteren en hetspijsverteringsstelsel verbeteren.

Genoeg redenen om een watermeloen smoothie met ananas te maken dus!

Benodigdheden:

  • Halve ananas
  • Halve watermeloen
  • 3 eetlepels Griekse vanilleyoghurt
  • 150 milliliter kokoswater

Bereidingswijze:

Snijd de ananas en de watermeloen in kleinere stukken en voeg deze toe aan de keukenmachine. Doe hierna de eetlepels vanilleyoghurt bij het mengsel en mix nog een keer. Doe tot slot het kokoswater bij het mengsel en mix nog een laatste keer. Hierna kun je de smoothies gaan serveren.

Wanneer je niet van kokoswater houdt, kun je ook normaal water of een water met een smaak die je wel lekker vindt toevoegen aan de smoothie!

Recept 5: Galiameloen Banaan Yoghurt Smoothie

Hoewel de meeste mensen vaak alleen denken aan de watermeloen voor in een smoothie, zijn er uiteraard nog genoeg andere meloenen die je kunt gebruiken voor in je smoothie. De Galiameloen is ook erg lekker om te gebruiken voor in een smoothie!

Benodigdheden:

  • 1 Banaan
  • ½ Galiameloen
  • 330 milliliter yoghurt

Bereidingswijze:

Doe de yoghurt in de blender. Schil de banaan en snijd deze in kleinere stukjes. Snijd de galiameloen door de helft en snijd ook de meloen in kleinere stukken. Voeg daarna de banaan en de galiameloen in stukken gesneden toe aan de blender. Mix te ingrediënten in de blender en klaar is je smoothie!

Recept 6: Galiameloen Kiwi Smoothie

Wederom een heerlijke voedzame smoothie met vers fruit. Ook bij deze smoothie gebruiken we weer de Galiameloen, maar deze keer voegen we er ook kiwi aan toe. Door de kiwi is de smoothie niet alleen lekker zoet, maar ook een klein beetje zuur. Dit maakt de smoothie lekker fris!

Benodigdheden:

  • 1 Galiameloen
  • 1 banaan
  • 2 kiwi’s (kies zelf de kiwi die je het lekkerst vindt)
  • 100 milliliter yoghurt
  • 10 deciliter water

Bereidingswijze:

Schil al het fruit en snijd het daarna in kleinere stukken, zodat het makkelijker te mixen is voor de keukenmachine. Gooi hierna al het fruit in de blender en mix dit. Voeg daarna de yoghurt en het water toe en mix nog één laatste keer. Je kunt, als je dat wilt, zelf nog wat honing toevoegen als je dat lekker vindt!

Recept 7: Honing meloen, Bosbessen/Bramen Smoothie

Voor deze smoothie wordt er weer een andere meloensoort gebruikt. De honingmeloen is heerlijk zoet en perfect voor in een smoothie. Om een zuurtje toe te voegen aan de smoothie voegen we er ook wat bosbessen en/ of bramen aan toe, en voor een beetje pit piri piri saus.

Benodigdheden:

  • 250 gram honingmeloen
  • 250 gram banaan
  • 200 gram bosbessen/ bramen
  • 400 gram volle yoghurt
  • 100 gram Piri Piri saus
  • 10 blaadjes munt

Bereidingswijze:

Maak de honingmeloen schoon en snijd deze in kleine blokjes. Schil de banaan en snijd deze ook in kleinere stukken. Doe alle ingrediënten, behalve de munt, in de keukenmachine en mix alles tot een glad geheel. Voeg daarna nog de munt toe en zet nog een keer kort de keukenmachine aan. Hierna kun je gaan genieten van deze heerlijke smoothie!

Recept 8: Cantaloupe Banaan Smoothie

Nog een andere heerlijke meloen die je kunt gebruiken in je smoothie is de Cantaloupe meloen. In deze smoothie voegen we bij deze meloen banaan toe wat het een heerlijke zoete, zomerse smoothie geeft!

Benodigdheden:

  • 200 gram Cantaloupe meloen
  • 1 banaan
  • 200 milliliter sinaasappelsap
  • Sap van ½ limoen
  • Naar smaak wat honing

Bereidingswijze:

Snijd de Cantaloupe meloen en de banaan in stukjes. Pers het sinaasappelsap en het limoensap en doe deze samen met de stukken meloen en banaan in de keukenmachine. Zet de keukenmachine aan totdat mengsel een glad geheel is geworden en voeg, naar smaak, nog wat honing toe. Als je niet van limoensap houdt, kun je het natuurlijk ook gewoon weglaten. De keuze is aan jou!

Recept 9: Cantaloupe Komkommer Munt Smoothie

Deze heerlijke, frisse smoothie is perfect voor een hete zomer dag. De Cantaloupe meloen zorgt ervoor dat de smoothie wat zoets heeft en de komkommer en munt zorgen voor een lekkere frisse smaak. Aan deze smoothie wordt voor de rest alleen water toegevoegd, dus hij is ook nog eens heel gezond!

Benodigdheden:

  • 225 gram Cantaloupe meloen
  • 1 stuk komkommer
  • 15 gram munt
  • 330 milliliter water

Bereidingswijze:

Snijd de komkommer met schil in dikke plakken en doe deze plakken in de keukenmachine. Snijd daarna ook de Cantaloupe in stukken en doe deze ook in de keukenmachine. Zet de keukenmachine aan en blend het mengsel tot een glad geheel. Voeg hierna de munt toe en een groot glas met water. Blend tot slot nog een keer alle ingrediënten in de blender tot een glad, groen mengsel.

Als je meer meloen wilt proeven dan komkommer, dan kun je ervoor kiezen om de komkommer te schillen. De schil van de komkommer heeft namelijk de meeste smaak. Zonder schil komt de smaak van de komkommer een stuk minder naar voren en die van de meloen veel meer!

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *