Mango smoothie met kokos en chiazaadjes
Voor steeds meer mensen is het belangrijk om bewust met gezondheid om te gaan. Dit is natuurlijk een geweldige ontwikkeling, maar hoe kun je dit nu het beste doen? Een gezonder leven is iets waar, raar genoeg, veel mensen tegenop zien. Ze associëren een gezond levensstijl namelijk met voeding die ze niet zo lekker vinden. Dit is natuurlijk hartstikke zonde, simpelweg omdat het niet nodig is. Er zijn een hoop leuke en lekkere manieren om een gezonde levensstijl aan te houden. Een bekende manier is zelf smoothies maken.
Je kunt heel gemakkelijk zelf smoothies maken. Je hebt hier alleen maar een blender en wat ingrediënten naar keuze voor nodig. Een kind kan de was doen! Zorg ervoor dat je alles in huis hebt. De ingrediënten mag je natuurlijk zelf kiezen, want dit is een kwestie van smaak. Als je bijvoorbeeld moeite hebt met het voldoende binnen krijgen van groenten, dan kun je groente ook gemakkelijk in je smoothie verwerken. Dit geldt hetzelfde voor fruit. Zelf smoothies maken kost weinig tijd en het resultaat mag er wezen. Omdat je hem zelf gemaakt hebt, zul je er alleen nog maar meer van genieten.
Hoe maak ik mijn eigen smoothie?
Als je een blender aan hebt geschaft, ben je al een heel eind. Daarnaast moet je een geschikte basis kiezen. Deze kan bestaan uit vruchtensap, water of vloeibare zuivelproducten zoals yoghurt, kwark of melk. Vervolgens kies je de groente- of fruitsoorten uit die jij het lekkerst vindt. Deze kunnen altijd prima gecombineerd worden; het is maar net waar je zin in hebt. Heb je zin in zoet, dan ga je eerder voor fruit. Wil je voornamelijk aan je gezondheid werken, dan zijn groene smoothies, gemaakt van groene bladgroenten, de perfecte optie. De mogelijkheden zijn nu eenmaal eindeloos en dat maakt het zo leuk om te doen.
Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.
Mango smoothie
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten
Ingrediënten:
- 200 gram mango
- 250 milliliter kokosmelk
- 2 eetlepels chiazaadjes
- 1 theelepel nootmuskaat
- 2 theelepels geraspte kokos
Bereiding:
Schil de mango en snijd deze in stukjes. Houd hierbij rekening met de grote pit in het hart van de mango. Doe de stukjes in de blender samen met de kokosmelk en chiazaadjes. Voeg ook de nootmuskaat en geraspte kokos toe en mix het tot een glad geheel. De nootmuskaat en kokos kunnen naar eigen smaak toegevoegd worden. Je smoothie is klaar om genuttigd te worden!
Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!
Wil je de beste afslank smoothie recepten?
Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:
Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten
Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.
Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:
Based on 2 Review(s)