5384

5351

5379

5377

5375

5286

5271

5258

5200

5166

5146

5090

5036

5033

4915

4893

4981

4892

4891

4845

4784

4688

4629

4597

4526

4461

4447

4410

4379

4282

4252

4229

4212

4201

4129

2909

4087

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3656

3621

3611

3578

3427

3535

3438

3448

3379

187

3199

3168

3158

3144

3148

3126

3138

3120

3114

3114

73

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Mango smoothie met kokos en chiazaadjes

Voor steeds meer mensen is het belangrijk om bewust met gezondheid om te gaan. Dit is natuurlijk een geweldige ontwikkeling, maar hoe kun je dit nu het beste doen? Een gezonder leven is iets waar, raar genoeg, veel mensen tegenop zien. Ze associëren een gezond levensstijl namelijk met voeding die ze niet zo lekker vinden. Dit is natuurlijk hartstikke zonde, simpelweg omdat het niet nodig is. Er zijn een hoop leuke en lekkere manieren om een gezonde levensstijl aan te houden. Een bekende manier is zelf smoothies maken.

Je kunt heel gemakkelijk zelf smoothies maken. Je hebt hier alleen maar een blender en wat ingrediënten naar keuze voor nodig. Een kind kan de was doen! Zorg ervoor dat je alles in huis hebt. De ingrediënten mag je natuurlijk zelf kiezen, want dit is een kwestie van smaak. Als je bijvoorbeeld moeite hebt met het voldoende binnen krijgen van groenten, dan kun je groente ook gemakkelijk in je smoothie verwerken. Dit geldt hetzelfde voor fruit. Zelf smoothies maken kost weinig tijd en het resultaat mag er wezen. Omdat je hem zelf gemaakt hebt, zul je er alleen nog maar meer van genieten.

Hoe maak ik mijn eigen smoothie?

Als je een blender aan hebt geschaft, ben je al een heel eind. Daarnaast moet je een geschikte basis kiezen. Deze kan bestaan uit vruchtensap, water of vloeibare zuivelproducten zoals yoghurt, kwark of melk. Vervolgens kies je de groente- of fruitsoorten uit die jij het lekkerst vindt. Deze kunnen altijd prima gecombineerd worden; het is maar net waar je zin in hebt. Heb je zin in zoet, dan ga je eerder voor fruit. Wil je voornamelijk aan je gezondheid werken, dan zijn groene smoothies, gemaakt van groene bladgroenten, de perfecte optie. De mogelijkheden zijn nu eenmaal eindeloos en dat maakt het zo leuk om te doen.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Mango smoothie

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 200 gram mango
  • 250 milliliter kokosmelk
  • 2 eetlepels chiazaadjes
  • 1 theelepel nootmuskaat
  • 2 theelepels geraspte kokos

Bereiding:

Schil de mango en snijd deze in stukjes. Houd hierbij rekening met de grote pit in het hart van de mango. Doe de stukjes in de blender samen met de kokosmelk en chiazaadjes. Voeg ook de nootmuskaat en geraspte kokos toe en mix het tot een glad geheel. De nootmuskaat en kokos kunnen naar eigen smaak toegevoegd worden. Je smoothie is klaar om genuttigd te worden!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Mango smoothie
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd
Gemiddelde rating
2.51star1star1stargraygray Based on 2 Review(s)

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *