5387

5362

5384

5351

5379

5337

5377

5375

5313

5286

5271

5258

5244

5230

5200

5183

5166

5156

5146

5090

5088

5086

5047

5041

5036

5108

5033

4936

4932

4928

4915

4893

4981

4892

4891

4890

4918

4917

4816

4847

4846

4845

4807

4798

4784

4757

4717

4688

4646

4629

4612

4597

4569

4539

4526

4511

4578

4500

4461

4447

4427

4474

4410

4398

4379

4361

4344

4309

4294

4282

4267

4252

4240

4229

4212

4201

4175

4129

2909

4087

4058

4077

4045

4032

4017

4005

3974

3962

3870

3853

3834

3818

3799

3784

3760

3744

3718

3697

3688

3676

3637

3656

3435

3621

3433

3611

3431

3596

3429

3578

3427

3535

3425

3421

3419

3417

3415

3413

3438

3448

3379

187

3181

3199

3171

3168

3165

3162

3158

3155

3144

3148

3152

3123

3126

3129

3132

3135

3138

3141

3120

3117

3114

3109

3106

3103

3100

3097

3091

3087

2949

2947

2945

2942

2940

2938

2935

2933

2917

2915

2913

2911

3570

2907

2882

2879

2877

3541

2875

3564

2873

2871

2869

2867

2864

2862

2838

2832

2829

2826

2785

2787

2789

2791

2793

2795

2799

2804

2806

2692

2695

2688

2684

2690

2698

2748

2760

2756

2758

2752

2754

2750

914

908

919

903

925

879

876

731

719

634

532

38

36

34

2841

0

HappyJuicy sapjes banner 728x90

Gemakkelijke Milkshake Recepten | Lekker & Gezond

Soms wil je jezelf natuurlijk verwennen met een lekkernij. En wat is nu lekkerder dan een verse, romige milkshake. Heerlijk zoet en fruitig, dat is natuurlijk het beste tussendoortje. En deze zijn gemakkelijker te maken dan je zelf denkt. Het enige wat je nodig hebt is een paar verse ingrediënten en een blender. Hiermee zorg je voor een gladde romige substantie in een handomdraai. In dit artikel vind jij gemakkelijke milkshake recepten die lekker en gezond zijn!

Wanneer je zin hebt in een verfrissend en romig drankje, dan is een milkshake natuurlijk niet verkeerd. Maar met een paar aanpassingen op het traditionele recept kun je ook gemakkelijker aan je vitaminen, vezels en andere voedingsstoffen komen.

Roomijs maakt een traditionele milkshake zo romig en zacht als je wenst. Maar helaas is roomijs wel een heel ongezond ingrediënt. In onze ananas-bosbessen milkshake hebben wij dan ook geen roomijs gebruikt. Gebruik dan ook bevroren fruit, zodat je toch een dikke en koude milkshake krijgt. Omdat het fruit al lekker zoet is heb je ook geen toegevoegde suiker nodig. Wil je toch nog een beetje zoeten, voeg dan honing of stevia toe. Gezonde varianten op suiker dus. Ook magere melk is een goede vervanger voor als je een gezonde shake wil maken. Kies je voor yoghurt, dan is je shake een stuk romiger!

Ananas-bosbessen milkshake

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 4 schijven ananas
  • 150 gram bevroren bosbessen
  • 1 eetlepel suiker (of zoetstof)
  • 250 milliliter melk of yoghurt (koud!)

Bereiding:

Snijd de ananas in stukken, en voeg vervolgens alle ingrediënten toe in de blender. Mix alles goed door elkaar, tot er geen stukjes fruit meer over zijn. Zo maak jij in een mum van tijd een gladde milkshake.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Oscar Helm (afslankcoach) heeft een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Proteïne milkshake: voor de sporters en afvallers onder ons

Volg je een proteïne dieet of ben je flink aan het sporten? Dan zul je deze proteïne shake zeker waarderen. Zeker wanneer je veel sport en dus extra eiwitten tot je wilt nemen is een shake de ideale manier om proteïnes snel en gemakkelijk binnen te krijgen. Wanneer je aan het diëten bent is het daarnaast een goed tussendoortje of zelfs een maaltijdvervanger.

Aantal personen: 2

Bereidingstijd: 10 minuten

Ingrediënten:

  • 250 milliliter melk
  • 125 gram aardbeien (liefst bevroren)
  • 3 eetlepels proteïnepoeder
  • 1 eetlepel honing of stevia

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in de blender. Mix alles goed door elkaar totdat een romige, gladde shake ontstaat. Gebruik je geen bevroren aardbeien? Voeg dan wat ijsklontjes toe voor het maken van een ijskoude shake!

Geniet van de lekkerste smoothies en val snel kilo’s af!

Wil je de beste afslank smoothie recepten?

Bekijk dan de volgende pagina, daar leer je hoe en waarom je met smoothies kunt afvallen en meer energie kunt krijgen dan ooit te voren. Bekijk het nu:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Verbrand snel overtollig buikvet met heerlijke smoothie afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve methode ontwikkeld om snel overtollig buikvet te verliezen en meer energie te krijgen.

Je krijgt daarbij overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je vindt onder andere het volgende in haar populaire smoothie afslank receptenboek:

  • Meer dan 50 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook van meegeniet)
  • Hoe je meer energie krijgt met deze heerlijke smoothie recepten
  • Een handig smoothie dieet schema zodat je lekker kunt afwisselen

Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week verliest met lekkere en simpel te maken smoothie afslank recepten:

Smoothie Afslankbijbel Risicovrij Uitproberen

Samenvatting
recipe image
Recept naam
Ananas-bosbessen milkshake
Voorberedingstijd
Bereidingstijd
Totale Tijd

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *